Переліт і ризик тромбозу: чому не варто поспішати після посадки

Під час довгого перебування в нерухомому положенні, особливо в літаку, кров у венах ніг починає застоюватися. Це стосується насамперед зони литкових м'язів, де кровообіг сповільнюється найбільше. Коли людина різко схоплюється з місця та швидко йде, м'язи раптово скорочуються, виштовхуючи накопичену кров разом із можливими мікротромбами в загальний кровотік. Саме в цей момент безпечний на перший погляд застій перетворюється на серйозну загрозу.

Відірваний тромб може дати про себе знати приблизно через 40 хвилин після виходу з літака — саме стільки часу потрібно згустку, щоб пройти шлях від вен ніг через серце до легенів. Наслідком стає легенева емболія, яка розвивається стрімко: спочатку виникає легка задишка, яку часто списують на втому, а згодом настає кисневе голодування, що його плутають зі звичайною слабкістю.

Звичка бігти до видачі багажу, щоб швидше залишити аеропорт, може бути небезпечною. Медики, які працюють у реанімаціях, радять протилежне: після виходу з літака організму потрібно щонайменше 15–20 хвилин на адаптацію кровообігу. Поспіх перетворює звичайний переліт на гру з власним здоров'ям, де ставки надто високі.

Щоб зменшити ризик, варто скористатися простою вправою: за 10 хвилин до приземлення сісти рівно, щільно притиснути п'яти до підлоги та з максимальною силою піднімати носки вгору, а потім опускати. Повторити рух варто 30–40 разів для кожної ноги — це активізує м'язи, які розганяють кров і запобігають застою.

Після виходу з літака, автомобіля чи іншого транспорту не варто квапитися: спокійна хода залом, без різких рухів, допоможе дочекатися, поки пульс повністю стабілізується. Турбота про власне здоров'я під час подорожей — це не зайва пересторога, а необхідність, яка може врятувати життя.