Видео: как делать массаж шеи

Эти рекомендации о том, как сделать массаж шеи, помогут избавиться от болей и дискомфорта в шейно-воротниковой зоне.

Осторожно поместите ладонь сзади на шею партнера, немного надавливая большим пальцем с одной стороны и остальными пальцами с другой. Медленно протяните ладонь к середине, нажимая одновременно всеми пальцами вокруг мышц шеи.

Видео: Как делать массаж поясницы

Еще одно замечательное движение: соедините свои ладони и попросите своего партнера опустить на них голову. Кончиками пальцев осуществляйте надавливающие движения на мышцы затылка. Сила тяжести сделает свою работу.

К тому же, это прекрасная возможность избавиться от обычной головной боли. Когда массажируете шею, помните об артериях.

Видео: как делать массаж головы

Также необходимо избегать впадинки за ухом, поскольку в этом месте расположены нервные окончания лица.

Описанный массаж шеи незаменим, если речь идет о снятии напряжения в верхней части туловища.