Видео: Как делать массаж поясницы
Для массажа поясницы важно правильно определить массажируемую область. Для начала попросите своего партнера лечь на живот.
Большими пальцами нащупайте область, где заканчиваются ребра.
Видео: как делать массаж головы
Именно на этой небольшой области сфокусируйте свое внимание. Большими пальцами двигайтесь снизу вверх вдоль мышцы, пока не нащупаете ребра.
Затем, ладонями делайте надавливающие движения в сторону от позвоночника. Можете использовать вес своего тела. Также можете массажировать обеими руками.
Видео: как делать массаж ног
Повторите с другой стороны. Такой массаж прекрасно снимает боль в пояснице.
Загрузка...
Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)