Когда вы упаковали еду в емкость - что вы дальше с ней делаете?

Ответить
  •  
  •  
  •  

Видео: Как делать массаж: основные правила

Эти основные правила помогут вам овладеть техникой выполнения релаксирующего оздоравливающего массажа.

Прежде чем вы начнете делать массаж, ваш партнер должен занять удобное положение. Можно лечь на кровать, кушетку или на пол.

Руки должны быть расположены вдоль тела. Вы же займите такое положение, при котором сможете легко перемещаться вокруг партнера.

Видео: как качать пресс дома

Массажируя мышцы, не давите слишком сильно. Иногда надо надавить сильнее обычного, но эти болезненные ощущения необходимо перетерпеть ради хорошего конечного результата. Но, в общем-то, делайте твердые надавливающие движения, чтобы вы почувствовали под пальцами движение мышцы.

При этом важно, чтобы ваш партнер не испытывал сильную боль. Важно массажировать медленно. Слишком жесткое и быстрое растирание будет раздражать кожу и мышцы партнера, а ваши руки быстро устанут.

Видео: как украсить торт

 

Делайте медленные поглаживания ладонями, большими пальцами или подушечками пальцев, когда делаете надавливающие движения на кости и суставы.

Никогда не давите на позвоночник и не надавливайте сильно на мышцы, расположенные возле ребер и  лопаток. Аккуратно массажируйте область коленей, локтей и плеч.

Вы должны быть уверены в том, что массажируете мышцы, а не кости. Теперь, когда вы познакомились с основами массажа, вы готовы выполнить безопасный и эффективный массаж.    

как делать массаж, основы массажа

Комментарии (0) Прокомментировать

    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
 

Последние рецепты More

    Новости от партнеров

    • Feel Good News

      Новости

    • Как выбирать органическую косметику: 4 правила Как выбирать органическую косметику: 4 правила
    • 10 поводов перейти на органическую пищу 10 поводов перейти на органическую пищу
    • Завтрак для ума: лучшие варианты утреннего меню Завтрак для ума: лучшие варианты утреннего меню

     

    Новости от партнеров

    •  
    • Новости сегодня
    • Загрузка...