В это воскресенье Украина перейдет на летнее время: советы

В это воскресенье Украина перейдет на летнее время: советы

В ночь с субботы (28 марта), на воскресенье (29 марта), часы переводят на летнее время. Это означает, что стрелки часов будут переведены на час вперед. У нас есть ТОП-5 советов, которые помогут адаптироваться к новому времени.

Около 110 стран переведут часы на летнее время, в том числе и Украина. Безусловно, это сделано с целью экономии электроэнергии.

Но перевод стрелок часов часто сказывается на нашем самочувствии. Еще раз подтверждает, что привычка – сильная вещь. Мы привыкаем к одному расписанию, а за последние выходные марта нам необходимо перестроиться на новое.

Эксперты говорят, что перевод часов всего на один час, нашим организмом воспринимается, как смена часового пояса. А теперь вспомните свое самочувствие, когда вы прилетаете в теплые края. Первый день – самый сложный, так как «дома» ночь, а здесь день.

ТОП-5 правил, которые помогут перейти на летнее время

Питание

Если вы искали точку отсчета, чтобы начать вести здоровый образ жизни, считайте, что вы ее нашли – последние выходные марта. Во-первых, врачи не рекомендуют налегать на вредные продукты, так как переход на летнее время – это всегда стресс, а вредные блюда только его усилят. Во-вторых, выходные – отличная возможность не спеша составить полезный рацион на неделю, сделать закупки в супермаркете и т.д.

Не употребляйте алкоголь

В последние выходные марта лучше не потреблять алкоголь. Проведите их максимально спокойно, чтобы не создавать дополнительный стресс организму.

Шумная компания

Мы с нетерпением ждем выходных, чтобы «оторваться» с друзьями! А теперь сделайте полезный эксперимент – проведите выходные 28-29 марта  по-другому! Собирайте друзей, готовьте фреши и общайтесь, играйте в игры (монополия, элиас и т.д.) Вы получите новые эмоции, зарядитесь позитивом и получите новый опыт встреч с друзьями. Также хорошо время провести на природе. Если хорошая погода, берите пледы и отправляйтесь на полезный пикник. Готовьте овощи на костре и «зеленые» салаты.

Ложитесь спать раньше

Постарайтесь настроиться на сон на час раньше обычного. Не употребляйте после 17.00 кофе и другие напитки, которые содержат кофеин, так как они спровоцируют бессонницу. Хорошо выпить чай из ромашки либо тертого имбиря и лимона.

Поездки

Не планируйте на это время поездки, так как вашему организму будет сложнее адаптироваться к новому времени. К тому же, статистика говорит, что именно в эти сутки возрастают случаи аварий на дорогах. Отдых дома также может быть интересным. Например, можно всей семьей приготовить блюдо по новому рецепту, посмотреть фильм, прогуляться в парке и т.д.  Свежий воздух и пешая прогулка позитивно отразятся на здоровье.

Самые простые правила, если их придерживаться, помогут вам адаптироваться к переводу часов.

 

перевод часов, переход на летнее время

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)