Ускоряем метаболизм с самого утра топ-7 способов

Ускоряем метаболизм с самого утра: ТОП-7 способов

Очень важно ускорить метаболизм сразу после пробуждения. Читайте проверенные советы.

Ускоряем метаболизм с самого утра: применяем только проверенные способы

Вода натощак

Для того, чтобы ускорить метаболизм с самого утра первым делом рекомендуется выпивать большой стакан воды комнатной температуры. Ведь после сна организм, как правило, обезвожен, поэтому для нормального его функционирования в течение дня требуется сразу после пробуждения запустить процесс увлажнения и подщелачивания тела, запустить все обменные процессы. Обычная вода справится с этим как нельзя лучше. Можно добавить сок лимона либо мед.

Свежий воздух

С утра рекомендуется хорошо проветривать комнату. Кислород вызывает ускоренный обмен веществ и отлично стимулирует сжигание подкожного жира.

Зарядка

Не стоит забывать и про утреннюю зарядку, ведь любые физические нагрузки – это отличный способ ускорить метаболизм. Однако сразу после пробуждения не рекомендуется применять интенсивные тренировки, вам достаточно будет сделать простую растяжку или небольшой комплекс упражнений из йоги.

Контрастный душ

Отличным способом ускорить метаболизм с самого утра и настроить его на активную работу в течение всего дня является контрастный душ. Ведь чередование горячих и холодных температур способствует тому, что в обменные процессы включается запасенный под кожей жир. Воздействие струй воды душа дает дополнительный массажный эффект и еще лучше расщепляет жировые отложения.

Зеленый чай или чай со специями

Известно, что зеленый чай за счет содержания в нем катехинов (антиоксиданты, усиливающие процессы окисления жиров) отлично ускоряет метаболизм. Поэтому с утра можно побаловать себя чашечкой зеленого чая, который кстати в отличие от кофе не вызывает повышенную частоту сердцебиения.

Хорошо активизируют обменные процессы и различные специи и пряности, которые можно добавлять в свой утренний напиток. Например, имбирь отлично разогревает тело, сжигая тем самым калории и ускоряя метаболизм.

Читайте также: Привычки, которые избавят вас от прыщей

Первый прием пищи

Обменные процессы замедляются ночью, когда мы не употребляем пищу 9-12 часов подряд. Поэтому если не завтракать с утра, метаболизм не активизируется, а продолжает спать. Так что не рекомендуется пропускать утренний прием пищи, ведь он отлично разгоняет метаболизм и заставляет работать весь последующий день.

Клетчатка на завтрак

Также очень важно из чего состоит ваш завтрак. Постарайтесь позаботиться о том, чтобы утренний прием пищи содержал клетчатку. Ведь клетчатка словно веник выметает из вашего организма остатки пищи, слизь и остальные непереваренные продукты, ускоряя тем самым обменные процессы.

Рекомендуем вам использовать все эти способы для того, чтобы с самого утра ускорить метаболизм.

Ольга Фомина

http://hcfomina.blogspot.com/

 

метаболизм

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)