Упражнения, которые избавляют от усталости

Упражнения, которые избавляют от усталости

Упражнения, которые избавляют от усталости помогут вам быстро восстановиться после сложного трудового дня.

Упражнения, которые избавляют от усталости: ТОП-5

Упражнение №1

Исходное положение: необходимо лечь на спину на пол, ноги вместе, а руки по швам. Рекомендуется провести в таком положении 5-7 минут. Важно, чтобы большая часть позвоночника касалась пола.

Читайте также: Как укрепить иммунитет: идеальный осенний рацион

Упражнение №2

Исходное положение: необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, обхватить ноги руками и покачаться.

Упражнения, которые избавляют от усталости

Упражнения №3

Исходное положение: теперь необходимо перевернуться на живот, обхватить руками ноги и покачаться.

Упражнения №4

Исходное положение: необходимо сесть на стул, голову опустить к ключице. Теперь нужно растирать ключицу подбородком.

Рекомендуется выполнить по 7 поворотов в каждую сторону.

Упражнения №5

Исходное положение: необходимо лечь на коврик на спину. Теперь нужно вытянуть руки вверх и тянуться, не отрывая плеч.

Рекомендуется выполнить 7-9 раз.

Эти упражнения помогут избавиться от усталости. Их можно выполнять каждый день после работы. Также эффективно делать самомассаж пальцев рук, плеч и шеи.

Читайте также: Экспресс-упражнения для похудения

На ночь можно выпивать ромашковый чай, который настраивает на здоровый сон. 

упражнения

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)