Свет помогает похудеть и оздоровиться: научные исследования

Свет помогает регулировать процессы бодрствования и сна

Сомнолог Франсуа Дюфоре (François Duforez) говорит: «Биологическими часами в нашем организме управляет именно свет. Например, осенняя депрессия напрямую связана с укорачиванием светового дня. Она проявляется в вялости, сонливости, недостатке энергии». В наши дни в лечении такого рода депрессий широко применяют специальные лампы света.

Такой препарат как мелатонин назначают в случаях проблем, возникающих у людей при быстрой смене часовых поясов (джетлаг) и при нарушениях сна у детей-аутистов. Препарат является своего рода посланником света. «Он отражает чередование дня и ночи. Его выработка увеличивается, когда солнце садится. И прекращается утром», – рассказывает Франсуа Дюфоре. Таким образом, нормализуются в организме такие процессы, как выработка гормонов, бодрствование и сон, а также поддержание температуры тела.

Свет помогает похудеть

Исследования нейробиологов из Университета Чикаго показали, что прогулки на воздухе под ярким солнечным светом в утренние часы помогают поддерживать стройную фигуру. И причина этому снова кроется в мелатонине. Его выработка напрямую связана с синтезом инсулина – гормона, контролирующего уровень глюкозы в крови. Больные диабетом страдают как от нехватки инсулина, так и мелатонина, и в результате страдают часто от поверхностного сна и избыточного веса. Свет же нормализует метаболизм глюкозы в организме и постепенно снижает вес.

Но вот для крепкого сна ученые рекомендуют полную темноту. Дело в том, что яркий ночник или свет от экрана монитора компьютера нарушает обменные процессы в организме и приводит к набору лишних килограммов. Более того, яркий ночной свет способствует появлению рака груди у женщин и рака простаты у мужчин. Полнейшая темнота во время сна, наоборот, усиливает действие химиотерапии при раковых заболеваниях. Это происходит благодаря тому, что в темноте увеличивается выработка мелатонина, который подавляет рост раковых клеток. А вот во Франции в одной из больниц установлены специальные лампы красного света для лечения опухолей простаты, в ряде случаев позволяющие избежать операции. Красные лампы также используются при пересадке кожи и в кардиохирургии.

Впитывать свет всем телом

Мы взаимодействуем с солнечным светом не только через орган зрения, но и посредством самого большого нашего органа – кожи. Через кожу мы поглощаем солнечные лучи, которые участвуют в выработке витамина D. Он необходим для укрепления наших костей, а так же для иммунной системы. Помимо этого солнце помогает притупить многие кожные заболевания, например, псориаз, во время обострения. Ультрафиолетовые лучи спектра А способны понижать кровеносное давление, изменяя уровень углекислого газа в коже и расширяя сосуды. И снова же, солнечные лучи помогают снять нервное напряжение, расслабиться и получить положительный заряд эмоций. Может быть поэтому люди, живущие в южных странах, более энергичные, оптимистичные и жизнерадостные, а вот представители северных народов считаются угрюмыми и суровыми.

Свет как антисептик

Мы видим лишь определенный спектр лучей, но есть невидимый свет, который способен творить очень даже осязаемые чудеса. Волны света различной длины используются в медицине для самых разных нужд. Например, недавно в США был создан робот Little Moe, чья главная ценность – это ксеноновая лампа. Она за считанные минуты способна продезинфицировать помещение или машину скорой помощи, в котором находились больные с вирусом Эбола.

Уже достаточно давно в наших больницах используются ультрафиолетовые лампы для дезинфекции палат. Поток ультрафиолетового излучения от них распространяется по всему пространству, куда попадает свет. Это наиболее эффективный способ обеззараживания воздуха и поверхностей помещения, а так же предметов в комнате.

Синий свет стирает плохие воспоминания

Открытие научно-исследовательских лабораторий в сфере синего света удостоено Нобелевской премией 2014 года. «Это технологическая революция. Синие светодиодные лампы позволили медицине перейти на новый этап использования светотерапии», – утверждает Франсуа Дюфоре.

Синий свет улучшает внимание и сосредоточенность. В 2013 году Франсуа Дюфоре вместе с коллегой Дамиеном Лежером (Damien Léger) в течение нескольких недель наблюдали за детьми десяти лет, учившимися в классе, оборудованном системой Philips School Vision. «Наши наблюдения показали, что бело-синий свет помогает детям сосредотачиваться более продолжительное время. При этом он не вызывает вялости после работы и не приводит к нарушениям сна», – говорит Франсуа Дюфоре. Шведские ученые, занимающиеся подобными исследованиями, также подтвердили, что синий свет улучшает память, ускоряет реакцию и наполняет энергией человека не хуже, чем черный кофе.

Новая наука оптогенетика исследует работу нервных клеток. Ученые внедряют в их мембрану специальные каналы, которые реагируют на возбуждение светом и пытаются найти новые способы лечения некоторых психических расстройств. В 2014 году японские ученые заявили, что синий свет позволяет изменять негативные эмоции, связанные с плохими воспоминаниями. Исследования в этом направлении продолжаются, но уже сейчас ясно, что возможности света для оздоровления человека очень обширны, нужно лишь их выявить и применить верным способом.