Сжигаем калории после плотного приема пищи

Сжигаем калории после плотного приема пищи

Что сделать, чтобы вкусный прием пищи не отложился на бедрах и талии? Мы расскажем о том, как сжечь калории после плотного приема пищи

Сжигаем калории после плотного приема пищи: калорийность любимых блюд

Все мы любим вкусно покушать. Можно не отказывать себе в любимых блюдах, если сжигать употребляемые калории. Задумывались ли вы, сколько усилий нужно затратить чтобы сжечь пачку чипсов или кусок торта?

·        Чизбургер

301 ккал

Бег – 30 минут со скоростью 8 км/ч

Велосипед – 20 минут со скоростью 12 км/ч

Плавание кролем – 25 минут

Фитнес – 1 час (средняя интенсивность)

·        Пиво (0,5 л)

200 ккал

Бег в быстром темпе (12 км/ч) -14 минут
Маховые упражнения с гантелями (5кг)-18 минут
Плавание брассом или кролем-20 минут
Прыжки через скакалку-24 минуты

·        Пачка чипсов (85 г)

430 ккал

Кошение травы на даче-60 минут
Ходьба быстрым шагом- 120 минут
Выбивание ковра на улице- 1 час 20 минут
Погладить мужу рубашку – 1,5 часа

Читайте также: Новогодний стол 2016: считаем калории

·        Шоколадный батончик

500 ккал

Танцевать зумбу – 1 час

Подъем по лестнице – 50 минут без перерыва

Мытье машины – 1,5 часа

Готовка еды у плиты – 4 часа

·        Сладкие газированные напитки (1 л)

416 ккал

Велотренажер – 30 минут

Футбол – 40 минут

Скакалка – 30 минут без перерыва

Мытье полов – 2 часа

·        Кусок торта

450 ккал

Удары по груше – 30 минут

Танец живота – 1,5 часа

Степ аэробика – 1 час

Бег трусцой – 45 минут

·        Котлета домашняя (без хлеба)

200 ккал

Покраска стен – 40 минут

Йога – 40 минут

Мытье окон – 50 минут

Без по лестнице вверх – 22 минуты

·        Порция оливье

С колбасой – 162 ккал/100 г

Прыжки со скакалкой – 15 минут

Отжимания от пола – 10 минут без перерывов

Степ-аэробика – 20 минут

Йога – 30 минут

·        Шуба

200 ккал/100г

Ходьба быстрым шагом-40 минут
Выбивание ковра на улице-44 минуты
Глажка белья -48 минут
Ловля форели на спининг-50 минут

·        Мимоза

183 ккал/100г

Мытье полов – 25 минут

Полировка мебели – 35 минутнарезка овощей – 1,5 часа

Пилатес – 35 мнут

·        Бутерброд с красной икрой

110 ккал

Зажигательные танцы – 20 минут.

Игра с детьми на открытом воздухе – 17 минут.

Игра в боулинг – 15 минут.

Игра в гольф – 18 минут.

Если вы будете активные после употребления пищи, лишние калории от «вкусняшек» не отразятся на вашей фигуре.

Читайте также: Новогодний стол вегетарианца: в чем польза

рецепты, правильное питание, деньги, способы, новости, новогодний декор, калорийность, сжечь

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)