виброгимнастика от академика Микулина

Секрет долголетия: виброгимнастика от академика Микулина

Как продлить молодоссть и красоту? В этом поможет простой, но, как утверждает создатель, эффективный метод – виброгимнастика от академика Микулина

Секрет долголетия: виброгимнастика от академика Микулина

Виброгимнастика академика Микулина стала известна после выхода его книги «Активное долголетие».

Несколько слов о том, кем был автор. Александр Микулин – академик, профессор, конструктов авиадвигателей. Именно он постарался найти закономерности старения человека и предупредит их. Также Микулин делал попытки найти путь продления активной творческой жизни.

Как говорит сам А. Микулин: «До пятидесятилетнего возраста я, как и большинство людей, не придавал особого значения физической культуре. Однако, когда я тяжело заболел и оказался в больнице, у меня появилось желание и время разобраться в сложном устройстве человеческого организма».

После болезни, Александр Микулин начал изучать много книг на медицинскую тему. Позже, уже вывел свою систему долголетия.

Решая свою проблему, Микулин подошел к ней с таким сторон:

·         Разобраться самому и помочь разобраться в работе организма всем.

·         Помочь себе и помочь всем.

·         Долголетие должно быть активным.

При помощи специалистов по анатомии, Микулин пытался разобраться – каким же образом природа «сделала» человека.  Все его исследования стали основой книги «Активное долголетие».

Благодаря своей системе, Александр преодолел болезнь, перестал стареть, сохранил молодость и долголетие на долгие годы.

Читайте также: Психологический запор у ребенка: что это такое и как бороться

Выдержки из книги А. Микулина «Активное долголетие»: Виброгимнастика

Упражнения могут выполнять люди, которым запрещен бег, кто быстро устает, страдает хроническим заболеваниями.

Необходим подняться на носки так, чтобы пятки оторвались от пола на 1 см, а затем резко опуститься на пол. При этом каждый испытает на себе удар и сотрясение.  Таким образом, венозная кровь устремиться к сердцу. Тоже самое происходит при беге, ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.  Такое упражнение получило название виброгимнастика.

Правила выполнения виброгимнастики

Сотрясать тело таким образом нужно не спеша, не чаще 1 раза в 1 секунду. После 30 раз сделайте перерыв 5-10 секунд не поднимайтесь выше чем на 1 см от пола. Бесполезны и слишком частые сотрясение.В межклапанных пространствах вен не успеет накопиться достаточная порция крови, и ее волна не захлестнет следующий «этаж» вены.

За один раз не стоит делать более 60 сотрясений. Выполняйте их жестко, но не резко. В течение дня выполните 3-5 упражнений по 1 минуте.

Виброгимнастика: польза

Проходит тяжесть в голове (это объясняется тем, что инерционные силы энергично продвигают венозную кровь от головы к сердцу), усталость, организм очищается от шлаков, происходит стимуляция более энергичного пульсирования крови в венах.

Такая встряска организма предупредит тромбофлебит, инфаркт. Ваши ноги избавятся от избытка молочной кислоты в мышцах, улучшится венозное кровообращение. 

Читайте также: Дыхательные упражнения для очищения бронхов и легких

гимнастика

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще