Проба Руфье

Проба Руфье: как проверить сердце в домашних условиях

Как оценить работу сердца самостоятельно? Мы подскажем, что такое проба Руфье

Проба Руфье: как проверить сердце самостоятельно

Проба Руфье или тест Руфье – это способ оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.Благодаря этому тесту можно понять, какой уровень нагрузки допустим для определенного человека, в зависимости от состояния здоровья.

В 2009 году, проба Руфье стала обязательным медицинским обследованием для школьников Украины. На основании теста Руфье, ученику выдавали справку, где указывали группы для занятий физкультурой.

Читайте также: Самые полезные продукты осени, которые уберегут здоровье

Тест Руфье: групы

1.     Основная группа. Ее могут посещать абсолютно здоровые дети, без проблем с сердечно-сосудистой системой и жалобами на сердце.

2.     Подготовительная группа. Эта группа состоит из детей с незначительными физическими недомоганиями (например, сколиоз, диффузный зоб). Такие ученики занимаются по своей программе.

3.     Специальная группа. Сюда входят школьники с хроническими патологиями, которые требуют либо полностью индивидуальной программы, либо исключение физической нагрузки.

Как рассчитать Индекс Руфье:

Тест можно провести как в поликлинике, так и дома.

1.     Измерьте пульс ребенка в течение 15 секунд в состоянии покоя после отдыха 5 минут. Измерение проводите в сидячем положении. Запишите результат в поле Р1.

2.     Затем, пусть ребенок сделает 30 приседаний за 45 секунд. Снова замерьте пульс за 15 секунд. Результат запишите в поле Р2.

3.     Отдых 1 минута.

4.     Замерьте пульс на протяжении 15 секунд. Запишите результат в поле Р3.

5.     Теперь вычислите все результаты по формуле: Индекс = (4х(р1+р2+р3)-200)/10

Если вы старше 18 лет - полученный результат для вас!
Если вы считаете индекс Руфье для ребенка - оцените данные по таблице.

Оценка результата

Индекс Руфье

15-18 лет

13-14 лет

11-12 лет

9-10 лет

7-8 лет

Неудовлетворительно

15 и более

16,5 и более

18 и более

19,5 и более

21 и более

Слабо

11-15

12,5-16,5

14-18

15,5-19,5

17-21

Удовлетворительно

6-10

7,5-11,4

9-13

10,5-14,5

12,-16

Хорошо

0,5-5

2-6,5

3,5-8

5-9,5

6,5-11

Отлично

До 0,5

До 1,5

До 3

До 4,5

До 6

Напомним, что пробу Руфье можно проводить как для себя, так и для ребенка. 

Читайте также: Почему полезно пить цикорий

тест, проба Руфье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще