Почему нужна зимняя прогулка каждый день?

Почему нужна зимняя прогулка каждый день?

Зимой есть масса причин, чтобы остаться дома и сидеть под теплым одеялом. Но есть ТОП 6 причин, чтобы не закрывать себя в четырех стенах и отправиться на зимнюю прогулку.

Можно услышать, что зимой мы чаще подвержены депрессиям, тяжелая одежда мешает быть активными и т.д. Мы решили развенчать все эти мифы! Чем полезны зимние прогулки?

Настроение

Доказано, что свежий морозный воздух поднимает настроение. Безусловно, сложно себя заставить выйти на прогулку, а вы сделайте усилие и не пожалеете. После 15-минутной прогулки вы вернетесь полны сил, энергии и отличного настроения. Дело в том, что свежий воздух способен благотворно влиять на нашу нервную систему. Если выдался сложный день, пройдитесь пешком несколько остановок и стресс снимет как рукой.

Повышается аппетит

Зимняя прогулка необходима для аппетита. Речь идет о здоровом аппетите! Вы прошлись заснеженными улицами, а теперь можно и вкусно поужинать. Особенно это касается тех родителей, чьи дети отказываются употреблять пищу.

Почему нужна зимняя прогулка каждый день?

Дыхание

А вы знали, что в зимнее время года намного больше кислорода, чем в любое другое время? Еще один повод сделать вечернюю прогулку в парке. Чистый воздух без пыли — то, что необходимо для хорошего сна.

Иммунная система

Если вы часто более в зимнее время года, возможно,достаточно просто начать устраивать прогулки? Дело в том, что гуляя по заснеженным улицам, вы закаливаете свой организм и он начинает противостоять заболеваниям. Также полезно проветривание помещения, так как морозный воздух способен убить микробы, которые любят теплую среду.

Спорт

Зимняя прогулка — это тоже спорт! Вы двигаетесь, а значит, сжигаете калории. 1 час на свежем воздухе и минус 300-400 ккал.

Головные боли

Морозный воздух — первое природное средство от головных болей. Вдыхая воздух на зимней прогулке, мы насыщает мозг кислородом.

Одевайтесь тепло и отправляйтесь на прогулку! Проводить ее необходимо каждый день.

здоровье, зимний отдых

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)