Почему болит спина: распространённые причины

Почему болит спина

Почему болит спина? Это частая проблема большого количества людей из-за их неправильного образа жизни. Существует 8 признаков, которые помогут распознать источник болей в спине.

Почему болит спина: 8 причин

1.    Межпозвоночные грыжи

Причин возникновения межпозвоночных грыж масса: стрессы, неправильный сон, малоподвижный образ жизни, гормональные и обменные нарушения, а также эту проблему могут спровоцировать остеохондроз, сколиоз, вирусные и ревматоидные заболевания.

2.    Сидячий образ жизни

Офисное кресло может стать причиной болей в спине. Сколько раз вы встаете в день из-за рабочего стола, чтобы сделать перерыв? Наверняка за 8-часовой рабочий день всего 2-3 раза поднимаетесь. Сидячий образ жизни приводит к тому, что на наш позвоночник оказывается давление на 30% больше, чем, когда мы ходим либо просто стоим.

Рекомендуется делать перерывы каждые 40 минут. Можно выйти на улицу и подышать воздухом, пройтись по офису либо просто сделать самый простой вариант зарядки.

Читайте также: 7 признаков гормонального дисбаланса

3.    Положение тела за рабочим столом

Важную роль играет положение тела за рабочим столом. Необходимо держать осанку, не сутулиться и не наклонять низко голову. Также нужно подстроить стул под себя. Настройте его таким образом, чтобы вам было комфортно: ноги должны стоять на полу, а не свисать, а руки должны легко доставать до клавиатуры ноутбука/компьютера.

4.    Некомфортная обувь

Как правило, женщины выбирают сначала красивые туфли, а потом думают об их удобстве. Некомфортная обувь – еще одна причина болей в спине. Если вы часто носите обувь на высоком каблуке, у вас меняется угол наклона тела, отсюда - неправильное распределение веса на позвоночник.  Рекомендуется всегда брать с собой сменную обувь. Например, на работу можно ехать в балетках либо другой обуви на низком ходу, а в офисе обувать высокие каблуки.

5.    Женские заболевания

Гинекологические заболевания (кисты, сдвиги матки и воспалительные процессы) могут стать причиной болей в спине. Заболевания внутренних органов, например, почек также провоцирует боли в спине.

6.    Стрессы

Частые стрессы, нервозность и беспокойство также могут быть причинами болей в спине. Все негативные эмоции накапливаются в области позвоночника и боль – это защитная реакция организма. Вспомните свое состояние во время стресса: все мышцы напряжены, и сердце сильно бьется.

7.    Ношение тяжестей

Боли в спине возникают при частом ношении тяжестей. Вспомните, как вы возвращаетесь из магазина. Наверняка пакет несете только в одной руке, а это большая нагрузка на позвоночник. Необходимо стараться распределять нагрузку на две руки.

8.    Защемление нерва

Защемление нерва может происходить в разных отделах позвоночника, таких как поясничный, грудной и шейно-воротниковый. Все случаи могут приводить к болям в спине.

Читайте также: Как определить заболевание по цвету языка

Если у вас начались боли в спине, рекомендуется обратиться за помощью к врачу.

 

заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)