Почему болезни обостряются весной: топ-5 причин

Сезонное обострение: почему болезни напоминают о себе весной

Почему болезни обостряются весной? Потому что организм достаточно слаб после холодной зимы. Как уберечься от обострений?

По данным ученых, именно весной обостряются болезни у 35% населения планеты. Почему так происходит и как предотвратить ухудшение самочувствия в межсезонье?

Причины весеннего обострения болезней

1.      Резкая смена погодных условий

Зимой и летом погода относительно постоянная: либо холодно, либо жарко. Весной и осенью погода менется резко. Часто весной холодное ветреное утро может превратиться в теплый солнечный день или наоборот теплая погода с утра – в дождливый день. Такая смена погоды не может не сказаться на состоянии здоровья. Человеческий организм не успевает быстро реагировать и перенастраиваться, отсюда и заболевания.

2.      Авитаминоз

Еще одна причина обострения болезней весной – это авитаминоз. Ближе к весне количество полезных микроэлементов и витаминов в овощах и фруктах уменьшается. Таким образом, у нас в организме не хватает витаминов. Именно поэтому специалисты рекомендуют весной пропивать курс витаминов.

Читай также: Авитаминоз: как восполнить дефицит витамина Д

3.      Солнечный свет

То, что зимой и в начале весны мы мало бываем на солнце, также негативно сказывается на состоянии здоровья. Это ведет к недостатку витамина D. Когда световой день увеличивается, в организме ускоряются обменные процессы. Но без достаточного количества витамина D, активизация вызывает резкое снижение сопротивляемости организма.

Сезонное обострение: почему болезни обостряются весной

© shutterstock

4.      Переохлаждение

Часто в начале весны нам хочется, как можно скорее снять теплую одежду и перейти на что-то более легкое. Но весеннее тепло очень обманчиво, поэтому мы не можем нормально оценить погоду. Все это ведет к переохлаждению, а так как иммунитет снижен, болезни приходят моментально.

5.      Физическая активность

Весной обостряются болезни также из-за того, что зимой мы мало гуляем и мало двигаемся. Из-за недостаточной активности снижается иммунитет.

Как избежать обострения болезней весной?

1.      Питаемся правильно

Весной очень важно правильно питаться. Считается, что весной в день взрослый человек должен съедать фруктов и овощей в пять раз больше, чем зимой. Конечно, нужно отдавать предпочтение свежим продуктам, а не замороженным. К этому времени хорошо сохраняют полезные свойства морковь, свекла, сельдерей и петрушка. Также не будет лишним пропить витаминный комплекс.

2.      Одеваемся по погоде

Не спеши снимать теплую одежду, как только увидела на улице солнце. Смотри на термометр в тени и одевайся по погоде.

Сезонное обострение: почему болезни обостряются весной

© shutterstock

3.      Двигаемся

Начинай давать своему телу умеренные физические нагрузки. Постепенно входите в нормальный ритм спортивной активности. Так можно и подтянуть фигуру к лету, и уберечься от болезней.

4.      Не нервничай

Не напрягай слишком нервную систему. Избегай ссор и больше отдыхай. Помни о восьмичасовом сне, особенно ранней весной.

Если чувствуешь начало болезни, не оттягивай поход к врачу. Чем быстрее он назначит тебе лечение, тем быстрее ты будешь в норме.

Читай также:

Не делай так никогда: советы по уходу за кожей, которые не нужно слушать

Почему весной стоит чаще употреблять зелень: вопрос-ответ

здоровье, весна

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)