Первый день Рождественского поста: как сдержаться

Первый день Рождественского поста: как сдержаться

Самый сложный день Рождественского поста – первый! Теперь о привычном завтраке из овсянки на молоке можно забыть, как минимум до 6 января. Как не сдаться в первый же день?

Пост начинается со строго дня – сухоядения. Это означает, что сегодня можно употреблять в пищу невареную пищу, то есть ту, которая не подвергалась термической обработки. Например, сырые овощи и фрукты, сухофрукты, мед и орехи. Только на первый взгляд, кажется, что продержаться можно, но уже к обеду захочется съесть что-то сытное и горячее.

Как продержаться в первый день поста?

Составляем меню

Когда у нас перед глазами есть четкий список, нам легко ему следовать.

Составьте меню на сегодняшний день. Например, утро можно начать с тертого яблока, моркови и ложки меда. Вкусно и полезно. В качестве перекуса подойдут цитрусы либо фреш из них. На обед приготовьте салат  из авокадо, капусты и огурца с лимонным соком, вечером также придется продержаться на овощном салате.  Если вечером будет мучить чувство голода, можно съесть сухофрукты.

Читайте также: Что вы не знали о мандаринах?

Не поддаемся соблазнам

Сегодня первый день поста и любимый день  - пятница. Как правило, пятниц умы проводим шумно и с друзьями. Но наверняка вы знаете, что отказать друзьям в пицце очень сложно, поэтому есть вероятность сорваться. Рекомендуем провести пятницу дома.

Напоминалки

Сложно за один день переключиться на новое питание. Например, вы можете забыть, что придерживаетесь Рождественского поста и попробовать торт, которым угостила коллега. В этом случае рекомендуем  написать себе напоминалки-стикеры и приклеить на компьютер, дома на холодильник и т.д.

Первый день Рождественского поста: как сдержаться

Отвлекайтесь

Сказу предупреждаем, после обеда начнутся мысли о еде. Нужно найти занятие, которое бы вас отвлекало. Если вы представляете вкусные блюда, значит, у вас явно мало работы в пятницу. Загрузите себя «хвостами», которые давно требуют завершения. Во-первых, вы отвлечетесь, а во-вторых, наконец-то закончите все рабочие дела.

Читайте также: Рождественский пост в 2014 году: как придерживаться?

Нужна поддержка

Если вы в семье единственный человек, который решился придерживаться Рождественского поста, попросите поддержку. Всего один день, чтобы ваша вторая половинка весь день питалась так, как вы. Это действует! Вы заметите, как вам будет легче.

Рождественский пост – это не диета, он нужен для очищения тела и души. Доведите дело до конца, и вы заметите, как измениться ваша жизнь. 

рождество

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)