Очищение организма от токсинов: 4 простых, но эффективных метода

Очищаем организм от токсинов: 4 простых, но эффективных метода

Очищение организма – дело ответственное, но очень важное. Наш организм постоянно испытывает нагрузки в виде неправильного питания, стрессов, вредных привычек. Из-за ежедневной борьбы с токсинами и радикалами, разрушаются клетки, снижается иммунитет и нарушается пищеварение. Сделайте эти 4 способа своей ежедневной привычкой, и вы очистите организм от шлаков и токсинов.

1.       Начинайте день с лимона

Как только вы проснулись, выпейте стакан теплой воды с лимоном. Таким образом вы обогатите организм электролитами (калий, кальций, магний). Из-за активного очищения организма ночью, утром наше тело обезвожено, поэтому подзарядите его водой с лимоном и медом. Лимонный сок поможет печени улучшить работу, витамин С защитит от свободных радикалов и укрепит иммунитет, а мед подсластит ваше утро и зарядит энергией.

2.       Развивайте гибкость

Любые упражнения на гибкость, скручивания из йоги и т. д. – стимулируют работу ЖКТ, запускают процесс борьбы с токсинами. Упражнения улучшат обмен веществ, снимут стресс, расслабят мышцы живота и диафрагмы, наладят пищеварение.

Читайте также: Правильное питание для здоровья щитовидной железы

3.       Продукты богатые серой

Чтобы избежать воспалительных процессов в организме, включите в рацион продукты богатые серой – они борются с воспалениями. Обратите внимание на лук, чеснок, брокколи, любой вид капусты. Эти овощи богаты на антиоксиданты, которые выводят токсины, очищают организм и продлевают молодость.

4.       Чай и вода

Очищение организма без воды невозможно, не забывайте пополнять водный баланс ежедневно. Лучший выбор – простая вода без газа, чай с ромашкой и расторопшей (для работы печени).  Чай лучше пить без сахара, максимум с медом. Ваша дневная норма – 2,5-3 л воды.

Помогите организму очиститься от токсинов и шлаков с помощью этих простых советов. 

Читайте также: Чем полезен кабачок для красоты и здоровья