Массаж во время беременности

Беременность — прекрасная, уникальная пора, но длится она 9 месяцев, и связано с ней немало физиологических и эмоциональных изменений в организме женщины.

Гормональные изменения, а также увеличивающийся объем жидкости, давление матки на вену — все это способствует образованию отеков, болей в ногах.

Неудобная поза во время сна вызывает неприятные ощущения в шее, от увеличения живота возникает боль в спине.

Справиться с различными недомоганиями, а также с раздражением, усталостью, неуверенностью в себе вам поможет массаж.

Но сначала необходимо посоветоваться с вашим гинекологом, потому что массаж во время беременности существенно отличается от обычного массажа, и даже может быть опасен на ранних сроках и имеет противопоказания:

• угроза выкидыша
• токсикоз и отеки
• хронические заболевания в стадии обострения
• инфекционные заболевания (ОРЗ, ГРИПП)
• повышенная температура тела
• острые боли в спине, боли в шее
• кожные заболевания
• заболевания сердца

Для массажа можно использовать только натуральные масла, причем те, которые не обладают резким запахом. А лучше всего — это детское масло, оно продается в любой аптеке.

Массаж во время беременности должен быть более щадящим, исключающим ударные и вибрационные приемы, поэтому не используйте электромеханические массажеры.

Основные массажные зоны:

• шея и плечевой пояс
• спина
• поясница
• стопы
• кисти рук
• ноги
• руки
• ушные раковины

На небольшом сроке беременности можно самим делать массаж в виде легких поглаживаний. Расслабляющий и успокаивающий массаж не только маму, но и ребенка, самомассаж полезен в течение всей беременности. Его можно и нужно делать каждый день, а при желании — утром и вечером.

Самомассаж включает в себя массаж стоп (например, хождение по массажному коврику в течение 2-3 минут), массаж кистей рук, ушных раковин.

В первом триместре избегайте массажа живота. Но можно уже сейчас начать профилактику появления растяжек: утром и вечером легко поглаживайте кожу груди и на животе с маслом или кремом против растяжек. Для лучшего эффекта, добавьте эфирные масла, которые помогут справиться с токсикозом, уменьшат головные боли, да и просто позволят быстрее расслабиться после долгого дня.

Читайте также: 

Топ 12 страхов беременных

Кожа во время беременности