Массаж шеи в домашних условиях

Массаж шеи в домашних условиях

Массаж шеи помогает снять усталость и избавить от бессонницы. Наверняка вы замечали, что после него становится намного легче, кажется, что груз с плеч упал. Мы расскажем, как правильно делать массаж шеи в домашних условиях.

Домашний массаж шеи помогает при головных болях, избавляет от стрессового состояния и просто расслабляет. В течение дня достаточно найти 5 минут для него, ведь  это самый быстрый способ восстановить силы!

Массаж шеи дома: как делать?

Поглаживание

Необходимо выполнять двумя руками при помощи движений сверху вниз. Начинайте от границы роста волос и ведите к плечевым суставам.

Видео: как делать массаж шеи

Выжимание

Необходимо выполнять по тем же массажным линиям, по которым делали поглаживание. Ребром ладони на одной стороне и бугром пальца  - на противоположной.

Растирание

Растирание необходимо выполнять кончиками пальцев обеих рук по линии затылка. Пальцы двигаются навстречу друг друга от уха до уха. Затем можно выполнить растирание от границы роста волос к спине.

Массаж шеи в домашних условиях

Движения должны быть круговыми и выполнены четырьмя пальцами.

Разминание

Разминание необходимо выполнять правой рукой на левой стороне и левой рукой – на правой стороне.  Нужно захватывать мышцу шеи подушечкой большого пальца и четырьмя остальными.

Массаж шеи завершается поглаживанием.

Видео: массаж плеч

Если вы делаете массаж шеи дома, очень важно не переусердствовать! Ваши движения не должны приносить болезненных и неприятных ощущений. К тому же, обратитесь к врачу для консультации. Возможно, у вас есть противопоказания!

массаж

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)