Лечение депрессии с помощью трав

Лечение депрессии с помощью трав

С депрессией помогает справиться психолог, друзья или близкие люди. Но если вы не готовы, по каким-либо причинам изливать душу специалисту, есть народные методы того, как избавиться от депрессии.

Депрессия: как выйти из депрессии с помощью трав

Как выйти из депрессии: спиртовые настойки

·         5 ст. л. корней женьшеня залейте 500 мл водки. Настаивайте сутки. Принимайте по 10 капель во время пищи.

·         3 ст. л. листья зверобоя настаивать 15 дней с 500 мл медицинского спирта. Принимать по 1 ч. л. до еды.

Как выйти из депрессии: отвары

·         1 ст. л. цветков ромашковой астры залить стаканом кипятка. Настоять и процедить через марлевую ткань несколько раз. Принимайте по 1 ст. л. после еды. Такой настой укрепляет нервную систему.

·         3 ст. л. перечной мяты кипятить в 0,5 л воды 10 минут. Принимать по 0,5 стакана утром и перед сном. Помогает при сильных нервных расстройствах.

Как выйти из депрессии: сборные рецепты

·         1 г дягиля, цедра одного лимона, 1 щепотка кориандра, 1 щепотка мускатного ореха, 2 бутона приправы гвоздики и 10 г сухой мелиссы. Все залить литром водки. Настаивать 2 недели в темноте. Затем процедить и при депрессии капать несколько капель на кусочек сахара. Если нервное расстройство сопровождается мигренью, можно натирать ею виски.

·         Взять в одинаковых пропорциях (например, по 1 ст.л.): листья грецкого ореха, цветки липы, кору крушины, плоды фенхеля, мяту, траву полыни. 4 ст.л. сбора довести до кипения в 2 стаканах воды. Охладить, процедить. Употребить весь стакан отвара за 3 захода.

·         Взять в одинаковых пропорциях: шалфей, корень аира, зверобой, мяту, валериану (корень), мелиссу. Залить 3 ст.л. сбора двумя стаканами кипятка. Принимать по 1 ст.л. охлажденного и процеженного настоя перед едой.

Ели какой-либо из отваров кажется вам невкусным, добавьте меда. Для того, чтобы избавиться от депрессии, достаточно выбрать один рецепт. Перед тем как употреблять данные рецепты, проконсультируйтесь с врачом.

Читайте также: Шесть стадий болезни по Аюрведе

Какие продукты помогут справиться с депрессией?

Рыба

Этот продукт спасает от депрессии! В рыбе содержится йод, омега-з жирные кислоты и магний – эти микроэлементы благотворно влияют на настроение! Вы можете сами в этом убедиться, если возьмете кусок семги, посолите, поперчите, сбрызните лимонным соком и отправите в духовку на 20 минут. Ароматное блюдо с корочкой в сочетании с овощным салатом – вот ваша таблетка от плохого настроения!

Орехи

Орехи помогут выйти из депрессии. В этом продукте содержится 70% питательного жира, который насыщает, придает сил и энергии. В день вы смело можете позволить себе съесть 10-15 г в качестве перекуса. Орехи также можно добавлять в салаты. Например, готовьте салат из семги, сыра с плесенью, рукколы, бальзамического уксуса, оливкового масла и посыпайте блюдо кедровыми орехами!  Также можете поэкспериментировать с рецептом соуса песто. Вместо кедровых орехов использовать грецкие!

Мед

Подсластить жизнь и выйти из депрессии можно с помощью меда! В осеннем рационе нужна полезная сладость. Дело в том, что в меде содержится целый комплекс витаминов и микроэлементов: фосфор, кобальт, хлор, магний и т.д. Пейте чай с медом, добавляйте его в какао и делайте их этого продукта необычные заправки к салатам. Например, смешайте мед, горчицу и соевый соус, добавьте немного чеснока и черного молотого перца. Пробуйте! Такой соус отлично подойдет к мясному салату!

Индейка

Индейка – продукт от депрессии! Белок, который содержится в индейке отлично насыщает организм и дарит заряд энергии. Не рекомендуем жарить индейку на сковороде, желательно приготовить блюдо на гриле либо в духовке, предварительно замариновав в ароматных специях! Мясо отлично сочетается с овощным салатом!

Читайте также: 10 при­вы­чек че­ло­ве­ка со скры­той де­прес­си­ей