Крещение 2017: как правильно окунаться в прорубь, чтобы заболеть

Крещение 2017: как правильно окунаться в прорубь, чтобы не заболеть

Крещение 2017: как подготовить организм и правильно окунаться в прорубь, чтобы не заболеть

Крещение 2017: Как правильно окунаться в прорубь, чтобы не заболеть

Праздник Крещения отмечается 19 числа. В ночь на 19, многие люди решаются окунуться в прорубь, веря, что крещенское купание принесет пользу организму. Однако врачи предупреждают, что для неподготовленного человека это может быть опасно. Резкий холод вызывает спазм сосудов, из-за которого может не выдержать сердце, также холодные температуры вредят мужским и женским половым органам.

Правила окунания в проруби на Крещение 2017

Окунаться в прорубь рекомендуется не спонтанно (один раз в год), а постепенно подготавливая организм холодными обливаниями, контрастным душем и обтираниями.

·        Окунайтесь в специально оборудованных прорубях. Они обычно находятся у берегов рек больших городов. Не прыгайте в прорубь в одиночку, обзаведитесь компанией единомышленников (желательно уже с опытом) или возьмите с собой группу поддержки.

·        Разогрейте тело, но не до состояния пота. Сделайте разминку или пробежитесь.

·        Подходите к проруби не босыми ногами, а в удобной и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности конечностей. В прорубь можно окунаться в специальных тапочках, которые защитят ноги от камней и не дадут скользить по льду.

Читайте также: 10 признаков, что организму не хватает витаминов зимой

·        Не погружайтесь резко. Идите внимательно и осторожно.

·        Окунайтесь по шею, не стоит погружаться с головой. Иначе рискуете получить рефлекторное сужение сосудов головного мозга. Не стоит прыгать в прорубь «щучкой», так как это увеличивает потерю температуры и приводит к шоку от холода.

·        Не задерживайтесь в воде более, чем на 1 минуту.

·        Выходите из воды быстро и сразу же разотрите тело махровым полотенцем, наденьте сухую теплую одежду.

·        Выпейте горячего чая, который принесете с собой в термосе. Алкоголь лучше не употреблять. Также не стоит употреблять спиртное и перед погружением в воду.

Что взять с собой для ныряния в прорубь:

·        Махровое полотенце и халат

·        Сухую одежду

·        Резиновые тапочки

·        Шерстяные носки

·        Резиновую шапочку

·        Термос с чаем

·        Здравый смысл

Чем полезно купание на Крещение 2017

·        Активизируются защитные функции организма

·        Выделяются определённые гормоны, которые помогают организму человека приспособиться с изменениям во внешней среде

·        Закаливание и укрепление иммунитета

·        Укрепление сердечно-сосудистой системы

·        Снижение артериального давления

·        Организм ощущает стресс, который воспринимается как положительный: проходят воспаления, боли, отеки и спазмы.

·        Освобождаются глубинные силы организма. Температура тела при соприкосновении с холодной водой достигает 40 градусов, при которой гибнут вирусы, микробы и больные клетки.

·        Чувство собственного превосходства.

Чем опасно окунание в прорубь

·        Закаляться стоит постепенно, а не резко, иначе организм получает огромный стресс и даже может подвергнуться холодному шоку.

·        Вызывает бесплодие. Организм испытывает стресс, а это основная причина бесплодия. Может пострадать простата, она особенно боится холода. У женщин могут воспалиться яичники или придатки.

·        Можно банально заболеть: воспаление легких, менингит, гайморит… и это еще далеко не весь список, который грозит неподготовленному «моржу».

·        Риск получить сердечный приступ

·        Повышение риска нарушения дыхания

Окунаться в прорубь не стоит, если у вас хронические заболевания. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Не устраивайте Крещенскую фотосессии на морозе, не делайте заплыв и не валяйтесь в снегу.

Читайте также: Как правильно начинать закаляться: советы для новичков

новости, праздники, как правильно

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)