Катание на коньках вместо фитнеса: преимущества

Катание на коньках вместо фитнеса: преимущества

Зимой есть отличная возможность для тренировок – каток! Помимо пользы и сжигания калорий, получаем отличное настроение! Мы расскажем о ТОП 5 преимуществах катка!

Не спешите говорить, что вы не умеете кататься на коньках, ведь в ы когда-то и ходить не умели, но научились!

Почему катание на коньках полезно?

Кардионагрузка

Для тех, кто хочет похудеть, катание на коньках – то, что нужно! Это полноценная кардиотренировка. Мы двигаемся, теряем калории  и при этом задействованы все мышцы тела. К тому же, если у вас такая проблема, как «ушки», с помощью двухразовых тренировок в неделю вы избавитесь  от них.

Читайте также: Почему мы чувствуем усталость в январе: ТОП 5 привычек

Иммунитет

Катание на коньках укрепляет иммунитет! Согласитесь, в зимний период нас на улицу не вытащишь, мы стараемся закрыться в четырех стенах, чтобы холод к нам не подступил.  Если вы начнете кататься на коньках, у вас поднимется иммунитет, а если каток под открытым небом – это хороший способ закалить свой организм.

Катание на коньках вместо фитнеса: преимущества

Движение

Как часто у вас возникают боли в спине? Проблема в том, что большую часть своего дня мы проводим в офисе, сидя за компьютером. Отсюда остеохондроз и другие заболевания.

Апатия

Зимой нет солнечного света, поэтому многие скажут, что апатия – обычное дело! Нет, вы же не можете все 3 месяца просидеть в плохом настроении, жизнь ведь идет! Еще одна польза катка – он избавляет от уныния и серости! Проверьте на себе! Соберите друзей в выходной день и отправьтесь кататься на коньках, вы заметите, что плохого настроения, как и не было!

Помощь сердцу

Катание на коньках полезно для сердца. Тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему.

И не стесняйтесь, ведь не все получается с первого раза!

новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)