Какое время суток самое опасное для сердца

Какое время суток самое опасное для сердца

Специалисты решили разобраться – какое время суток самое опасное для нашего сердца.

Какое время суток самое опасное для сердца

Ученые из Америки на протяжении нескольких недель изучали уровень белка в организме. В эксперименте приняли участие 12 здоровых людей.

По их данным, самое опасное время сна для сердца – 6.30. Именно в это время утром, уровень белка в крови людей, который замедляет распад тромбов – достигает пика.  

Результаты исследований говорят о том, что биологические часы, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний именно в первой половине дня. Тем, кто страдает об заболеваний сердца или предрасположен к ним, ученые советуют избегать нагрузок и стрессов по утрам.

Читайте также: Сладкое вызывает диабет?

Какие привычки вредят здоровью нашего сердца

1.   Привычка много работать

Постоянный труд и отсутствие отдыха приводят к заболеваниям сердца, инфаркту и инсульту. Учитесь отвлекаться от работы и расслабляться.

2.   Лишнее беспокойство

Постоянные стрессы повышают артериальное давление, вызывают боль в груди и нарушают работу нервной системы. Из-за этого и увеличивается риск развития инфаркта и инсульта.

3.   Хронический стресс

Если стресс кратковременен или произошел одноразово – он не опасен. Другое дело стресс хронический. Под его постоянным влиянием истощаются и нарушаются функции организма, происходят сбои в работе внутренних органов.

4.   Ночные посиделки

Недостаток сна увеличивает риск развития заболеваний сердца. Сон должен длиться около 7-8 часов в сутки.

5.   Одиночество

Постоянное одиночество приводит к нарушениям сна, сбоям в артериальном давлении, сердечным приступам.

6.   Долгое сидение перед экраном

 Постоянный просмотре телевизора или сидение перед монитором компьютера заставляет человека подолгу пребывать в одной и той же позе. Это приводит к повышению артериального давления, уровня сахара в крови, жиров, нарушению тока крови в капиллярах.

Читайте также: Лучшие продукты от головной боли 

7.   Переедание

Переедание приводит к лишнему весу, а это – один из факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний. В результате сердцу приходиться работать сверх меры.

8.   Злоупотребление кофеином

Кофеин – это мощный стимулятор для нашей нервной системы. Он усиливает сердечную деятельность. Частое употребление кофе, чая, энергетических напитков увеличивает нагрузку на сердце, что приводит к тахикардии и аритмии.

9.   Злоупотребление солью

Излишнее употребление соли приводит к задержке жидкости в организме. В результате – идет нагрузка на сердце, учащается пульс, повышается артериальное давление, сосуды становятся хрупкими и ломкими.

10.  Курение

Курение – это одна из основных причин развития сердечных заболеваний. Табачный дым приводит к повышенному артериальному давлению, усиливает сердцебиение, приводит к спазму сосудов и накоплению холестерина в артериях.

11.  Алкоголь

Алкоголь повреждает клетки сердца и повышает артериальное давление. Регулярное его употребление приводит к атеросклерозу, гипертонии, инфаркту, инсульту.

12.  Переоценивать здоровье

Некоторые люди считают свой организм через чур крепким, поэтому и подвергают его различным испытаниям в виде неправильного образа жизни: курят, выпивают, много едят, ведут малоподвижный образ жизни, не посещают врачей. Такое отношение несомненно негативно отразится на здоровье вашего сердца. 

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)