Какие причины головных болей осенью

Какие причины головных болей осенью

В холодное время года у нас чаще болит голова. Какие причины головных болей осенью?

Причины головных болей осенью: ТОП-5

Погода

Не секрет, что погода влияет на наше самочувствие. Осенью снижается атмосферное давление, температура воздуха и изменяется влажность. Все это влияет на сосудистую систему и у человека появляются головные боли.

Рекомендуется высыпаться (не менее 7 часов в день), делать зарядку, а также чаще проветривать помещение, в котором работаете.

Читайте также: Как избавиться от головной боли

Неправильное питание

Несбалансированное питание – причина головных болей осенью. Не завтракаем, на обед нет времени, а вечером хочется отдохнуть с бокалом вина от суеты днем.  Осенью наш организм нуждается в витаминах и микроэлементах, ему нужно черпать силы и энергию из продуктов питания.

Рекомендуется употреблять сезонные фрукты и овощи, а также замороженный вариант. Блюда нужно готовить на пару, гриле либо запекать в духовом шкафу.

Стресс

В холодное время года мы чаще подвержены влиянию стресса, который становится причиной головных болей. Недостаток солнечного света негативно сказывается на нашем настроении.

Старайтесь все проблемы решать без излишней эмоциональности, а также чаще выходите дышать свежим воздухом.

Какие причины головных болей осенью

Обезвоживание

Обезвоживание – летняя проблема, но если вы мало пьете воды, у вас может появиться обезвоживание и осенью. Норма для человека – 30 мл на 1 кг веса.

Читайте также: КАК БЫСТРО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Шейный остеохондроз

В холодное время года мы почти не выходим из офиса, ведь на улице так холодно. Сидячий образ жизни – причина шейного остеохондроза, первый симптом которого – головная боль. Необходимо каждый час делать отдых.

Теперь вы знаете причины головных болей.

 

 

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)