Как защититься от задымления: советы врачей

Как защититься от задымления: советы врачей

В Киеве и регионах можно ощущать запах дыма в связи с тем, что горят леса в пригороде. Как защититься от задымления?

Как защититься от задымления: советы врачей

Меньше времени проводить на улице

Необходимо свести к минимуму время, проведенное на улице. Особенно, это касается утреннего времени, когда концентрация опасных для здоровья веществ в воздухе наибольшая. Не рекомендуется выходить на утренние и вечерние пробежки, гулять в парках и дышать дымом. Окна в домах и квартирах также нужно закрыть, чтобы дым не проникал в помещение.

Питье

Защититься от задымления поможет питье молока и кисломолочных продуктов, так как они способны нейтрализовать и вывести из организма вредные вещества. Также рекомендуется употреблять подсоленную воду. Соль также обладает способностью абсорбировать.

Читайте также: Кому угрожает астма?

Влажная уборка в помещении

При задымленности в городе рекомендуется проводить влажную уборку в помещении как можно чаще, а дверные и оконные проемы завесить влажной тканью, например, марлей, и периодически ее мыть. 

Нужно принимать душ

Если вы находитесь дома, спастись от задымления поможет душ. Рекомендуется несколько раз в день принимать душ.

Необходимо промывать нос и горло

При задымленности мы вдыхаем воздух с вредными веществами, поэтому важно приобрести морскую соль и промывать нос и горло. Для раствора необходимо взять 1 стакан тёплой воды и насыпать 1 ч.л. морской соли, тщательно размешать и приступать к полосканию носа и рта.

Читайте также: Как улучшить качество воздуха в вашем доме

Рекомендуется отказаться от вредных привычек

Вредные привычки такие как курение и алкоголь в условиях повышенной задымленности способны спровоцировать проблемы с дыхательной системой и сердечно-сосудистой.

Если у вас появилась одышка, кашель и головокружение, рекомендуется обратиться к врачу, т.к. это может говорить об интоксикации организма. 

Если выходите на улицу, обязательно надевайте марлевую повязку. 

новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)