Как вставать по утрам: осенняя версия

Как вставать по утрам: осенняя версия

Заставить себя вылезти из-под теплого одеяла — задача не из простых осенью. В такие моменты завидуешь людям-жаворонкам, которые без труда на ногах уже в 7 утра. Но у нас есть ТОП 5 советов, которые помогут вам вставать по утрам.

На самом деле, утренний подъем — это такая же привычка, как скажем, чистить зубы, принимать душ и т.д. Эту привычку можно выработать, если задаться целью и создать для утра приятные условия.

Начинаем с вечера

Можно лечь спать в 22.00, но утром чувствовать себя разбитым. Причина в том, что мы неправильно заканчиваем дни: делаем плотный ужин, употребляем кофе после 17.00, смотрим ужасы и т.д. Для того, чтобы вставать осенью по утрам, необходимо правильно ложиться спать. На ночь можно выпить теплого молока с ложкой меда вместо кофе, на ужин съесть что-то питательное, но легкое, например, запеченную рыбу и овощи, затем принять душ и почитать книгу либо включить любимый сериал.

Читайте также: Как быть продуктивным с самого утра

Без штор

Это в летний период солнце нас начинает будить в 6 утра, в осенний - за окном всегда серо. Если вы хотите вставать по утрам без проблем, не стоит закрывать на ночь шторы, пусть небольшой свет попадает к вам в комнату, чтобы дать команду организму «пора просыпаться».

Тепло-тепло

Нам часто сложно вставать по утрам, так как мы не хотим покидать уютную постель. В таком случае, нужно создать себе утренний комфорт: просыпайтесь и сразу надевайте уютный мягкий халат, пушистые тапочки, можно сразу отправиться под теплый и приятный душ.

Как вставать по утрам: осенняя версия

Приятное утро

Безусловно, когда мы вскакиваем под звук будильника, несемся в душ, а потом на кухню, такое утро вряд ли можно назвать приятным. Попробуйте поставить будильник на 15 раньше обычного, чтобы проснуться, поваляться к кровати, обнять любимого человека либо написать сообщение «с добрым утром» и т.д. Дайте себе время прийти в чувства и настроиться на новый день.

Праздник!

На самом деле, мы живем и не ценим наши дни, но ведь каждое утро — это праздник! Мы проснулись, мы имеем возможность вкусно позавтракать, послушать любимую музыку и посмотреть в окно на осенний туман. Вставать по утрам будет легче, если мы начнет ценить свои дни, каждую минуту и секунду! Только подумайте, у кого-то нет возможности наблюдать рассвет, чувствовать вкус только испеченной булочки и заварного кофе, нет возможности наблюдать осеннюю серость за окном и т.д., а у нас есть, поэтому стоит относиться к каждому утру, как к празднику!

Читайте также: Как начинается утро успешных людей

И помните, как правило, привычка вырабатывается в течение 21 дня. Постарайтесь следовать этим правилам, и каждое утро у вас будет начинать без труда!

 

утро, правила

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)