Как справиться с тяжестью в желудке после переедания

Как справиться с тяжестью в желудке после переедания

Обильные застолья не проходят бесследно. Как справиться с тяжестью в желудке после праздников? Мы делимся эффективными способами

После праздников и обильных застолий мы ощущаем тяжесть в желудке. Наиболее правильный метод борьбы с ней – обратиться к врачу. Но после новогодних праздников бежать на прием бессмысленно – у всех отпуск. Поэтому справляться с тяжестью в желудке придется в домашних условиях.

Как справиться с тяжестью в желудке: причины и методы борьбы

Если причина тяжести в животе связана с перееданием, поступайте следующим образом:

·        после обильных застолий проведите разгрузочные дни, например, посидите день на яблоках, кефире или даже на воде;

·        употребляйте пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, лучше отказаться от салатов с майонезом и жареного мяса. Выбирайте наименее жирные блюда или приготовьте что-то постное. Естественно, от алкоголя лучше отказаться;

·        не стоит наедаться на ночь или злоупотреблять кофе;

·         выдавите несколько капель лимонного сока в стакан воды и выпейте. Спустя несколько минут вам станет легче.

Это интересно: КАК ПРАВИЛЬНО НАЧИНАТЬ ЗАКАЛЯТЬСЯ: СОВЕТЫ ДЛЯ НОВИЧКОВ

·         избавиться от тяжести в желудке помогут семена тмина, кориандра и аниса. Разжуйте или проглотите несколько зернышек, запив водой

·        жуйте жвачки. Жевательная резинка после приема пищи поможет нормализовать процессы пищеварения.

·        приложите к животу в области пупка что-нибудь теплое, это может быть грелка или сваренное вкрутую яйцо. Тепло поможет преодолеть неприятные ощущения в желудке и избавить от тяжести.

·        справиться с тяжестью в желудке поможет активированный уголь. Помните формулу – 1 таблетка на 10 кг веса. Уголь избавит от вздутия, тяжести и газообразования. Другие препараты.

Если тяжесть в желудке постоянная, это может свидетельствовать о:

·        Переедании

·        Злоупотреблении вредными привычками

·        Перекусами на ходу и употребление фаст-фуда

·        Несовместимость продуктов питания

·        Сладкие газированные напитки

·        Заболевания ЖКТ

·        Стрессы

Контролируйте количество употребляемой пищи, вставайте из-за стола как-только почувствовали, что сыты, употребляйте больше овощей и меньше жареной еды.

Читайте также: Какие продукты очищают организм от никотина:ТОП-12

здоровье, дом, психология, причины, тяжесть

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)