Как спастись в жару: 5 экспресс способов

Как спастись в жару: 5 экспресс способов

Жаркая погода может стать причиной плохого самочувствия и проблем со здоровьем. Эти 5 экспресс советов помогут спастись в жару.

1.Спастись в жару проще всего с помощью прохладной питьевой воды. Но здесь стоит быть осторожным, не пить слишком холодную воду с газом. Такие перепады температур могут спровоцировать ангину. Так что лучше отдать выбор слегка охлажденной питьевой воде без газа.

2.Но воду можно не только пить, но и использовать как наружное средство, чтобы спастись в жару и быстро охладиться. И снова речь идет не о ледяном душе, а о прохладном, вода при котором должна быть комнатной температуры. Этого будет достаточно, чтобы смыть пот и пыль с тела и охладить кожу.

3.Правильно подобранная в жару одежда и обувь имеет первоочередное значение. Дышащие натуральные ткани типа хлопка и льна позволяют вашему телу охлаждаться, выделяемый пот испаряется, а не задерживается на коже, что может провоцировать многие дерматологические проблемы. Нужно помнить, что в жару наше тело отекает, именно поэтому обувь должна быть удобной, не впиваться в кожу и конечно дышать.

4.Легкое питание вместо тяжелого жирного мяса, калорийных сладостей – вот на что стоит делать акцент летом. Свежий салат из охлажденных в холодильнике овощей, холодный рыбный стейк помогут и вам охладиться в жару, при этом пополнив запас питательных веществ в организме.

5.Еще один отличный рецепт, чтобы спастись в жару – это охлажденные смузи и сорбеты. Эти натуральные десерты из ягод и фруктов с добавлением легкого молока, льда и мяты – настоящее спасение в знойный летний день. Так что зайдите в ближайшее кафе и закажите освежающий витаминный смузи! 

жара, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)