Как сохранить зрение при работе с гаджетами

Как сохранить зрение при работе с гаджетами

Как сохранить зрение при работе с гаджетами: самые неожиданные советы

Как сохранить зрение при работе с гаджетами: советы

Употребляйте правильные продукты

Нам с детства известно, чтобы сохранить зрение нужно употреблять морковь. Но, как говорится, не морковкой единой. Существует целый перечень продуктов, которые содержат полезные для зрения антиоксиданты (бета-каротин, зеаксантин, лютеин), а также витамины С, Е, В и такие минералы как цинк и медь, способствующие сохранению хорошего зрения. Среди таких полезных продуктов: вся зелень темного цвета, разные сорта капусты (белокочанная, брюссельская и брокколи и т.д.), тыква, желтый перец, все цитрусовые, а также бобовые. Употребление лишь по одному продукту из этого списка в день поможет вам сохранить зрение.

Как сохранить зрение при работе с гаджетами

Созерцайте

Чтобы сохранить полноценное зрение рекомендуется как можно чаще расслабляться и отдыхать, ведь именно из-за постоянного напряжения глаз острота зрения со временем снижается. А вот йоги рекомендуют не просто делать перерывы в работе за компьютером и чаще отдыхать, но и уделять время созерцанию всего, что вас окружает: живописные пейзажи, горы, звезды и т.д. Все это позитивно отражается на здоровье ваших глаз.

Читайте также: 3 способа отказаться от гаджетов

Правильно используйте освещение

Считается, что чем ярче освещение, будь это яркое солнце или искусственный свет, тем сильнее напрягаются глаза при работе с различными гаджетами и, как следствие, тем сильнее падает зрение. Поэтому желательно немного приглушать фоновое освещение. Для этого нужно лишь опустить шторы или прикрыть жалюзи, выключить часть осветительных приборов, а монитор рекомендуется устанавливать так, чтобы он находился не впереди и не позади окна, а сбоку.

Также рекомендуется уменьшить блики от различных отражающих поверхностей, ведь они раздражают глаза. Хорошо работать в комнате, где стены окрашены в темный матовый свет и минимально количество полированных поверхностей.

Научитесь выбирать дисплей

При выборе очередного гаджета обращайте внимание на дисплей. Следует помнить, что глаза при работе с гаджетами напрягаются от мерцания изображений на экране и в этом плане предпочтительней жидкокристаллический дисплей. Также сохранить зрение при работе с новым девайсом поможет правильно подобранный размер и разрешение экрана. Выбирайте их в зависимости от ваших задач и легкости восприятия изображений.

Как сохранить зрение при работе с гаджетами

Чаще моргайте

Известно, что при работе с гаджетами мы моргаем в 5 раз реже, нежели при обычной деятельности, от этого появляется сухость и раздражение глазных яблок, что со временем ухудшает зрение. Поэтому для поддержания должного уровня влажности глаз желательно обращать внимание на то, как часто мы моргаем. Рекомендуется каждые полчаса проделывать следующее упражнение: 10 раз медленно закрывайте и открывайте глаза, как при засыпании.

Рекомендуем вам использовать эти простые, но в то же время действенные методы для сохранения зрения при работе с гаджетами.

Ольга Фомина

http://hcfomina.blogspot.com/

 

зрение

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)