Как разнообразить тренировки летом

Как разнообразить тренировки летом

Давайте признаемся честно, порой совсем нет желания заниматься спортом, тем более, когда на улице лето. Мы расскажем, как найти мотивацию и разнообразить тренировки.

В здоровом образе жизни нет отпусков. Вспомните, как сложно возвращаться к тренировкам после ленивой недели.  К тому же, спорт – это не просто красивая фигура, это залог здоровья.

Как внести новизну в летние тренировки?

Альтернатива тренировкам

Если вам сложно проводить вечера в тренажерном зале, можно найти альтернативу тренировкам. Можно совместить приятное с полезным. Например, вы можете отправиться отдыхать на речку или бассейн. 10 минут плавания помогут вам укрепить мышцы и сжечь около 300 ккал! А если будете в течение получаса играть в водное поло, скинете 500 ккал.

Читайте также: 7 причин начать утро с кофе

Компания

Если вы хотите разнообразить летние тренировки, пришло время подключить к ним своих друзей! Вы будете мотивировать друг друга просыпаться по утрам и не пропускать утреннюю пробежку. К тому же, здоровую конкуренцию никто не отменял.

Как разнообразить тренировки летом

Найдите новое увлечение

Разнообразить тренировки летом можно с помощью нового увлечения. Кстати, танцы – это тоже спорт! Запишитесь на то направление, которое вам близко по душе: восточные танцы, румба, бачата и т.д.  К тому же, танцы под музыку отлично помогают поднять настроение.

Находите новые увлечения

Летом открываются новые возможности, их необходимо использовать. Попробуйте найти себя в другом виде спорта. Во-первых, вы поймете, на то способны, а во-вторых, вот то разнообразие, которое вы хотели. Начните брать уроки верховой езды, займитесь боди-балетом или попробуйте свои силы  в гребле.

Как в детстве

Помнит, сколько удовольствия в детстве нам доставляли прыжки на скакалке? Отлично, вернитесь в то беззаботное время и начните крутить обруч, кататься на велосипеде и т.д.

Читайте также: Привычки в нашей жизни: отвечает психолог

Пользуйтесь этими советами, чтобы разнообразить свои тренировки. Помните, спорт нужен не только для нашего физического здоровья, он также позволяет нам чувствовать себя более уверенными!

 

здоровье, тренировки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)