Как проснуться в хорошем настроении: простые советы

Как просыпаться в хорошем настроении: ТОП-13 советов

Если вы не “утренний” человек, просыпаться в 7 - настоящая пытка. У большинства из нас такой распорядок дня, что нужно вставать с постели чуть ли не в 5 утра. чтобы все успеть. Но это не обязательно будет гарантией хорошего настроения с утра.

Самый простой способ избавиться от мрачного настроения - просыпаться правильно. И мы знаем простые способы, как это сделать.

1. Ешьте завтрак: хороший завтрак - залог плодотворного дня. Тем не менее, уделяя всего 15 минут, чтобы съесть здоровый завтрак, вы мгновенно проснетесь и станете более энергичными. Всем известно, “счастливый” желудок - счастливее вы.

2. Растяните мышцы: это заставит кровь быстрее перемещаться по всему телу. Вы можете даже сделать растяжку, не вылезая из-под одеяла. После того как эндорфины высвобождаются, вы будете чувствовать себя более счастливыми.

3. Не смотрите телевизор: если вы легко расстраиваетесь из-за плохих новостей, пропустите утренние программы. Хотя, вы всегда можете посмотреть любимый сериал.

4. Играйте с домашним животным: как улучшить настроение за секунду? Поиграть со своим домашним питомцем. Он мгновенно улучшит вам настроение. Правда, вам не захочется уходить от него на работу.

5. Уберите комнату перед сном: просыпаться в чистой комнате - одно из самых лучших чувств в мире. И утром вам не придется беспокоиться о том, чтобы найти все необходимые вещи.

6. Слушайте музыку: составьте плейлист из всех ваших любимых песен и нажмите кнопку воспроизведения, как только вы проснетесь, чтобы улучшить настроение.

Читайте также: Лечебные травы для очищения организма

7. Поставьте свежие цветы на тумбочку: научные исследования показали, что цветы делают человека счастливее. Поэтому есть смысл поставить любимое растение на прикроватную тумбочку.

8. Держите занавески полузакрытыми: осенью и зимой, любой солнечный свет, который можно получить в течение дня, является плюсом. Ни для кого не секрет, что мы чувствуем, как меняется настроение под стать к погоде. И греться в лучах солнца - самый простой способ, чтобы заставить вас чувствовать себя счастливее.

9. Ложитесь спать на час раньше: вы, наверное, не заснет сразу, но дайте вашему телу знать, что пора расслабиться. Это заставит вас чувствовать себя гораздо более отдохнувшим с утра.

10. Пропустите социальные медиа: первым делом утром мы все достаем свои телефоны, чтобы проверить электронную почту, Facebook или Instagram. Но отказ от этой привычки по утрам может быть настоящим счастьем.

11. Пейте кофе: кофе плюс хороший завтрак - мгновенное улучшение настроения и самочувствия. Так что, выпейте чашку ароматного кофе возле окна или прямо в постели. Нет чувства более приятного.

Читайте также: Как распланировать день: изучаем свои биоритмы

12. Сон на спине: исследования показывают, что это - лучшее положение для сна. Так что, если вы будете ворочаться в ночное время, попробуйте лечь на спину и расслабиться для максимально полезного сна.

13. Примите душ: нет ничего более бодрящего, чем контрастный душ с утра. Он мгновенно прибавляет сил и улучшает настроение.

Если не получается просыпаться с утра в хорошем настроении даже с этими уловками, смените режим дня. Может вы “сова” и вам нужно работать в ночное время, а отдыхать в утреннее.