Как привести тело и разум в форму: Fitwell 8 день тренировок

Как привести тело и разум в форму: Fitwell 8 день тренировок

Именно сейчас, в начале третьей недели программы Fitell тело ощущает сильную усталость, и нужно использовать весь свой резерв сил, чтобы сделать рывок и не остановиться на уже достигнутом.

Разгрузка в воскресенье прошла успешно. Я «сидела» на гречке с кефиром. Это дало свои результаты на замерах в понедельник: вес минус 800 г и объем живота минус 1 см. Это при том, что по всем показателям я могла и не уменьшиться в объемах. В менструальный период живот раздувается, и возможен набор веса от одного до 2 кг, как уже ранее говорила диетолог Анна. В эти дни физическая нагрузка дается особенно тяжело, просто потому что не ощущаешь энергии и сил. Но тренироваться нужно, не смотря ни на что!

Тренировка. Сегодня у нас одна тренировка под руководством Павла Богарада, это силовая кардио нагрузка на пресс и ягодичные мышцы, затем Ольга Богарад помогает нам проработать глубокие мышцы пресса в статике и динамике. Лично мне все дается очень тяжело, падаю, павел подходит и еще «накидывает» нагрузку, заставляя меня подниматься и продолжать. Чувствую себя как выжатый лимон. Павел собрал нас после тренировки и еще раз подчеркнул, как важно сейчас напрячься, чтобы достигнуть цели. Ведь это последняя неделя Fitwell и в следующий понедельник каждый из нас должен прийти к финишу с отличными достижениями. 

Мнение эксперта – Павел Богарад: Аэробная тренировка плюс воскресная разгрузка сделали свое дело. Все участники Fitwell устали и держались из последних сил. И в этот момент самое главное - держаться и повышать планку своих результатов. Только так можно достигнуть 100% результата!

После этого отправляемся в бассейн. Продолжаем в воде прорабатывать мышцы, работая с ее сопротивлением. Мы в специальных поддерживающих поясах, на руках перчатки с перепонками. Все делаем в динамике. Половина десятого, мы закончили.

По дороге домой думаю, что я сегодня сделала больше, чем первоначально ожидала от себя. Мышцы пресса просто пекли, горели огнем, когда я работала сегодня, дыхание перехватывало. Но и это не предел. То ли еще будет! Не забываем про правильное питание! 

тренировки, fitwell, занятия, программа

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)