Как привести тело и разум в форму: Fitwell 10 день тренировок

Как привести тело и разум в форму: Fitwell 10 день тренировок

Совсем близко завершение программы Fitwell 21. На финишной прямой мы продолжаем активно сражаться со своими «внутренними монстрами» и двигаться к цели. Каковы ощущения?

Вечер пятницы в фитнес клубе Блокбастер начинается для нас со встречи с диетологом Анной Панченко. Сегодня мы обсуждаем все вместе то, что волнует каждого. Как питаться после курса Fitwell, что полезно на наших прилавках в магазинах, а в каких продуктах лишь мнимая польза. Много говорим о сладком и о том, как бороться с искушениями. Каждый получает ответы на свои вопросы. После этого проходят замеры: вес и обхват живота в см. Результат есть.

Тренировка. А чтобы результат стал еще лучше, Павел Богарад после традиционных бестов проводит с нами кардио тренировку. Тут важен темп, останавливаться нельзя, даже если очень устал. Кому нужна передышка – просто бежит на месте. Павел показывает упражнения 3 видов сложности, каждый выбирает тот уровень, который ему под силу. После такой встряски Ольга Богарад помогает нам поработать с мышцами пресса, глубокими мышцами. Это тяжело, но нет ничего невозможного. Все очень устали, раскрасневшиеся, но как всегда, довольные.

Впереди выходные. И тут важно не поддаться лени и чревоугодию. Важно продолжать делать зарядку и бесты. В воскресенье у нас разгрузочный день. Каждый выбирает свои продукты. Главная цель – урезать калории и уменьшить порции. Разгрузка просто необходима нашему организму. По словам тренера Павла Богарада, это как почистить фильтр, который со временем засоряется. После такой чистки мы «как новенькие». Так что лично разгрузка – действительно полезная вещь и выдержать ее не так сложно, как кажется.

В понедельник последний день программы. Но он будет насыщен тренировками, а помимо этого – замеры и обсуждение планов на будущее. 

Читайте: Как привести тело и разум в форму: Fitwell 9 день тренировок

тренировки, fitwell

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)