Как предотвратить рак легких: простые привычки

Как предотвратить рак легких: полезные привычки

Мы говорим не только об отказе от курения (хотя, что обманывать, это - отличная профилактика рака легких).

Простые привычки для профилактики рака легких

Рак легких часто диагностируют на стадиях, когда лечение бывает уже малоэффективным. И это еще пол беды. Есть несколько видов заболевания, например, мелкоклеточный рак легких, прогноз которых, мягко говоря, неутешительный.

Так как лучшее лечение - профилактика, врачи рекомендуют ввести в привычку эти действия. Они помогут предотвратить рак легких.

1. Не начинайте курить (или немедленно бросьте)

Да, этот совет уж слишком очевиден. Но так как курение в 70% случаев приводит к смерти от рака легких, этот момент очень важно подчеркнуть. Американские ученые обнаружили, что у курящих мужчин в 23 раза больше шансов для развития рака легких. В то же время у курящих женщины увеличивается риск развития заболевания в 13 раз. Если вы не курите, не начинайте. Если вы курите, бросьте курить. Ваша продолжительность жизни увеличится.

2. Избегайте зон пассивного курения

Хотя пассивное курение не так вредит организму, как активное, горение табака может вызвать рак, если вы вдыхаете дым часто. Пассивное курение ставит вас в зону риска. По оценкам CDC, у людей, которые подвергаются воздействию пассивного курения, повышается риск развития рака легких на 20%.

Читайте также: Как вылечить насморк за один день: 5 проверенных способов

3. Проверьте уровень радона в вашем доме

Американские ученые называют радон "тихим вредителем", потому что это - газ без запаха и цвета. Американское онкологическое общество говорит, что большинство людей подвергаются воздействию радона в своих собственных домах. Как правило, радон вредить людям, у которых есть подвалы. Радон просачивается через трещины в стенах или полах, строительных швов и зазоров в фундаменте вблизи проводов, насосов и труб. Люди, которые проводят время в игровой на первых этажах или в подвале. Радон является второй ведущей причиной рака легких. К счастью, есть тесты для определения уровня радона в воздухе.

4. Регулярно делайте физические упражнения

Упражнения в сочетании со здоровой диетой помогут снизить риск развития рака легких. Врачи призывают своих пациентов больше двигаться, чтобы легкие работали в полную силу. Упражнения нужно выполнять, по крайней мере, три раза в неделю. Это могут быть кардио или силовые тренировки, или же обычные долгие прогулки вокруг вашего района.

Читайте также: О каких болезнях говорят отеки под глазами

5. Питайтесь правильно

Хотя нет никаких супер-продуктов, которые могут предотвратить рак легких, здоровый рацион питания поможет защитить здоровье от риска различных заболеваний. Здоровое питание также помогает замедлить развитие рака, если он уже есть. Ешьте продукты, богатые витамином Е, такие как миндаль, авокадо и манго. Добавьте жиры и сахар в умеренных количествах. И не забывайте пить много воды.

Если вы будете правильно питаться, бросите курить, то вам не нужно будет думать о высоком риске рака легких.

здоровье, профилактика, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)