Как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ

Душ – это самая доступная и простая процедура для оздоровления и омоложения. Мы подскажем, как правильно принимать контрастный душ

Как правильно принимать контрастный душ: советы

Способ 1

1.     Для начала просто примите душ в комфортной для вас воде. Хорошо прогрейте тело.

2.     Возьмите в руки душевую насадку и направьте ее в сторону от тела, чтобы при попадании холодной воды, вам не было дискомфортно. Установите максимально приемлемую для вас холодную температуру.

3.     Облейте себя холодной водой, задержитесь в следующих точках на 3 секунды:

·        Макушка

·        Между бровей

·        Шея спереди и сзади

·        Облейте остальное тело

4.     Снова отведите душ в сторону и настройте горячую воду (но не кипяток!). Полейте себя по той же схеме.

5.     Повторите обливание холодной водой, затем горячей и снова холодной.

6.     После душа энергично разотрите тело жестким полотенцем.

Контрастный душ включает в себя 2 обливания горячей водой и 3 обливания холодной.

Читайте также: Как взаимосвязаны лунные дни и здоровье

Способ 2

·        Теплый душ, затем горячий (пока не прогреетесь)

·        Холодный душ (20-30 секунд)

·        Горячий душ (20-40 секунд)

·        Холодный душ (40-60 секунд)

·        Горячий душ (60 секунд)

·        Холодный душ (60 секунд)

Чем полезен контрастный душ

·        Очищает и омолаживает кожу (горячая вода открывает поры, расширяет сосуды, выводит шлаки и токсины Переход на холодную воду воздействует на нервные окончания. Переход температуре увеличивает кровообращение, избавляет от застоев и отеков).

·        Кожа очищается естественным путем

·        Укрепляет и стимулирует рост волос

·        Укрепляет сердце и сосуды

·        Полезен для профилактики варикозного расширения вен

·        Укрепляет иммунитет

·        Улучшает терморегуляцию организма

·        Избавляет от усталости и стресса

·        Способствует нормализации веса (благодаря улучшению кровообращения и избавления от застоев, вес приходит в норму).

·        Помогает справится с мышечной болью.

Не принимайте контрастный душ во время простуды, гриппа, при температуре, цистите, ангине или месячных, также при постоянно повышенном артериальном давлении и аллергии на холод. 

Читайте также: Как очистить организм с помощью касторового масла

продукты, дом

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)