Как повысить тестостерон: день настоящего мужчины!

Как повысить тестостерон: день настоящего мужчины!

Тестостерон – это тот гормон, который помогает сделать заключение: вот это настоящий мужчина!

Тестостерон – это гормон, который сделал из человека мужчину. Именно он определяет поведение мужского пола, ориентацию, фигуру (известно, что у мужчин плечи шире, чем бедра) и т.д.

Если по каким-то причинам у мужчины снижается тестостерон в организме, начинаются проблемы не только со здоровьем, но и настроением: появляется депрессия, мужчина раздражен, снижается мышечная масса, увеличивается жировая ткань, уменьшается яркость организма, появляется эректильная дисфункция  и т.д.

Что к этому приводит? В большинстве случаев причина лежит в неправильном образе жизни.

Секс

Мужчине просто необходим регулярный секс для всплеска тестостерона. Устали на работе, болит голова, нет сил, включайте эротический фильм и садитесь смотреть со своей подругой. Если она не понимает этого и против, все в ее руках. Попросите надеть ее сексуальное нижнее белье либо привстать перед вами в том виде, который вас возбуждает. Говорите о сексе, думайте, фантазируйте и воплощайте свои желания в реальность.

Читайте также: Низкий уровень тестостерона: причины и профилактика

Меньше стресса

Стресс губительно воздействует на тестостерон. Если вы хотите оставаться «на коне», старайтесь больше смеяться, меньше заниматься самокопанием, беспокоиться без повода. Если у вас часто случается стресс, попробуйте встречать его достойно: что случилось, уже не изменить, значит, нужно принять и найти рациональное решение. Эмоции в сторону, так как они будут мешать.

Как повысить тестостерон день настоящего мужчины!

Здоровый сон

Здоровый сон нужен не только для того, чтобы утром не чувствовать себя на работе как выжатый лимон, но и для того, чтобы уровень тестостерона не падал в мужском организме. Старайтесь ложиться спать не позже 23.00.  Не садитесь вечером играть в игру он-лайн, отдайте предпочтение вкусному ужину, душу и страстному сексу. Уверяем вас, после такого вечера у вас сон будет как у младенца.

Загорайте

Принято считать, что загар нужен только для красоты, мол, тесное кожа выглядит куда сексуальнее, чем белая. Но мужчинам необходимо загорать, потому  что солнце очень важно для повышения уровня тестостерона.  Ученые провели исследование и выяснили, что в летний период, когда витамин D легко найти, просто  выйдя на улицу, тестостерон намного выше, чем в зимний период. 

Но это не говорит о том, что нужно весь день «жариться» на солнце. Если на улице хорошая погода, пусть даже на календаре сентябрь, в утреннее время в выходной день можно 15 минут полежать и позагорать.

Жизнь без вредных привычек

Вредные привычки – причина, по  которой в мужском организме падает уровень тестостерона.  Что делать? Просто отказаться от них найти новый «наркотик» – спорт!

Читайте также: Продукты, которые повышают тестостерон

Безусловно, мужчины до последнего не верят, что это может случиться с ним, пока на самом деле не случается. Ведите здоровый образ жизни, получайте удовольствие от каждого дня и такая проблема, как низкий тестостерон, не будет вас касаться!

 

мужчины, гормоны

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)