Как повысить иммунитет без лекарств

Как повысить иммунитет без лекарств: ТОП-7 способов

Повышайте иммунитет, чтобы противостоять вирусам и бактериям. Мы подскажем, как повысить иммунитет без лекарств и таблеток.

Сезон простудных заболеваний открыт. Уже каждый второй ощутил на себе его «прелести»: начиная от боли в горле, заканчивая высокой температурой. Для того, чтобы волна вирусов не накрыла вас, нужно повышать иммунитет. Благодаря этому организм сможет выстоять и победить недуг без каких-либо осложнений. Если синтетические иммуномодуляторы вам по каким-либо причинам не подходят, воспользуйтесь натуральными методами, которые помогали еще нашим прабабушкам.

Как повысить иммунитет без лекарств: полезные советы и рецепты

1.    Имбирный чай

Имбирь  универсальное средство от вирусов и бактерий. Можно использовать корень свежего имбиря (натереть чайную ложку на стакан кипятка), а можно сухой. Когда чай немного остынет, можно добавить дольку лимона и ложку меда. Тогда противовирусный и смягчающий эффект будет еще сильнее.

2.    Йогурт с бифидобактериями

Повысить иммунитет без лекарств поможет йогурт с бифидобактериями. Употребляйте натуральный йогурт, а также все продукты с живыми бактериями. Ведь плохая микрофлора кишечника очень сильно подрывает иммунитет.

3.    Липовый настой

Пейте на ночь чаи из мяты, мелиссы, шалфея. Они мягко повышают иммунитет, улучшают сон, что также укрепляет защитные функции организма.

4.    Натуральный витамин С

Его вы найдете в лимонах, в малиновом и смородиновом варенье. Витамин С поможет вам повысить иммунитет без лекарств и таблеток. Кстати, чтобы получить наибольшую пользу, съедайте лимон с кожурой, а в чай с лимоном добавляйте ложку меда. При этом в чашке должна быть теплая вода, но не кипяток. Иначе, мед утратит свои целебные свойства. Не забывайте о чудодейственных компотах из сухофруктов

5.    Замените сахар на фруктозу

100г сахара, которые мы употребили за день, препятствуют белым кровяным клеткам бороться с бактериальной инфекцией в течение пяти часов после сладкого удовольствия. Чтобы вероятность заболеть была меньше, замените сахар на фруктозу или стевию.

6.    Чистая вода

Пейте много обычной чистой воды. Лучше минеральной. Она сможет быстро вывести токсины из организма и не дат вирусу прогрессировать. Суточная норма- два литра.

7.    Здоровое питание

В период простудных заболеваний не стоит сидеть на диетах, которые ослабляют организм. Вам лучше употреблять больше белковой пищи, фрукты и овощи, богатые витаминами.

8.    Закаливание

Иммунитет любит, когда закаливание идет постепенно и снизу-вверх  сначала обливайте ножки начиная с колен, потом от пояса, и только после этого можно обливаться или принимать прохладный душ полностью. Контрастный душ тоже подойдет, но начинайте с малых разниц температур и постепенно, в течении 10-14 дней, делайте воду все более холодной. Очень важен для иммунитета свежий воздух. Причем для укрепления, повышения иммунитета нужно не гулять, а идти быстро, чтобы дать организму определенную нагрузку. 

Будь здорова!

Читай также:

Продукты, которые делают нас счастливыми зимой

Как укрепить здоровье зимой: проверенные методы

иммунитет

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще