Как ощелачивать организм в домашних условиях: ТОП-10 способов

Как ощелачивать организм в домашних условиях: ТОП-9 способов

Мы подскажем 9 способов, которые помогут ощелачивать организм

Суть ощелачивания состоит в том, чтобы поддерживать в организме щелочную среду для наилучшей его работы. Все функции организма, клетки, бактерии, системы и химические реакции лучше функционируют в щелочной среде.

Чем ощелачивать организм

1.    Стакан воды с лимоном

Начинайте день со стакана воды с лимоном. Такое средство не тольео ощелачивает организм, но и очищает его и запускает метаболизм. На стакан воды (200 мл) добавьте сок половинки лимона и 2 ч. л. меда. Выпейте за 15 минут до еды. Вместо лимонного сока можно использовать яблочный уксус.

2.    Напитки с содой

 В стакан воды добавьте немного сода и выпейте. Хорошо употреблять воду с содой при гипертонии или при отеках. Если есть желание приготовьте настоящий щелочной коктейль – на стакан воды добавьте 2 ст. л. лимонного сока и половинки ч. л. питьевой соды. Когда напиток перестанет шипеть, выпейте его.

как ощелачивать организм: диета

Читайте также: ЧТО ТАКОЕ «ЖИВАЯ» И «МЕРТВАЯ» ВОДА

3.    Больше овощей

Овощи – отличное средство для естественного ощелачивания организма, наилучшие из них – огурец и сельдерей. Также полезны – свекла, брокколи, капуста, морковь, цикорий, лук, фенхель, пастернак, фасоль, грибы, салат, картофель, перец, шпинат, тыква, щавель, репа и морская капуста

4.    Ограничьте сахар

Все сладкие продукты с большим содержанием сахара (сдоба, конфеты, шоколад, газировки) – закисляют организм. Чтобы нейтрализовать одну банку сладкой газировки, необходимо выпить 30 стаканов чистой воды.  Также избегайте искусственных подсластителей, лучше заменить их на натуральные – стевию.

как ощелачивать организм

5.    Снизьте употребление мяса

 Мясные продукты (красное мясо, свинина, баранина) обладают низким содержанием воды, поэтому очень трудно перевариваются. Лучше употреблять мясо полегче, например, курятину или рыбу. Мясные продукты можно заменить растительным белком, например, соей, фасолью, тофу или чечевицей.

6.    Семечки и орешки

Отлично подойдут в качестве перекусов. К тому же они богаты на минералы (магний, кальций), снижают уровень сахара в крови и ощелачивают организм. Употребляйте их без соли и других специй.

как ощелачивать организм

7.    Включите в рацион кисломолочные продукты

Они богаты на пробиотики, которые поддерживают нормальную работу ЖКТ и уровень ph.

8.    Избегайте стрессов

В состоянии стресса организм не может нормально справляться со своими функциями и выводить токсины. Займитесь успокаивающими практиками, например, йогой или медитацией.

как ощелачивать организм диета

9.    Занимайтесь спортом

Спорт поддерживает вес в норме и выводит кислотные отходы из организма. Необязательно заниматься до изнеможения, больше ходите пешком, разминайтесь, танцуйте, занимайтесь йогой – ваше тело скажет вам спасибо.

Перед тем как прибегнуть к вышеперечисленным советам, проконсультируйтесь с врачом. 

Читайте также: 

Можно ли похудеть с помощью обертываний: правда и мифы

Как сохранить молодость: почему нельзя умываться мылом?

дом, очищение организма

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)