Как омолодить организм зимой: питание

Как омолодить организм зимой: питание

Мы подскажем, как питаться зимой, чтобы омолодить организм.

ТОП-5 способов, чтобы омолодить организм зимой

1.     Морковный сок

Морковь — это сезонный продукт, поэтому морковный сок смело можно употреблять зимой. В соке содержатся витамины Е, С, В, К, Д, кальций, фосфор, марганец, железо, цинк, селен и калий. Морковный сок рекордсмен по содержанию бета-каротина, хорошо очищает организм, укрепляет организм и успокаивает нервы. При регулярном употреблении сока, можно заметно улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Никотиновая кислота влияет на выработку женских гормонов, налаживает обменные процессы и сжигает лишний жир. Морковный сок лучше употреблять утром натощак, по 1 стакану. Добавьте в напиток немного растительного масла, чтобы лучше усваивались витамины, особенно это важно для витамина А.

2.     Зеленые смузи

На завтрак полезно делать зеленые смузи. Зеленые овощи не калорийны, улучшают обмен веществ и очищают организм, а также нормализуется сахар в крови, и кожа начнет излучать здоровое сияние. Пейте за 1-2 часа до еды.

Читайте также: Готовимся к Новому году: 6 экспресс-диет

3.     Отруби

Отруби - это клетчатка, которая необходима для очищения организма, снижает уровень сахара и холестерина в крови. Отруби хорошо влияют на ЖКТ, очищают кожу, избавляют от угрей и укрепляют волосы. Употребляйте 1-2 раза в день несколько ст. л. отрубей в пищу или выпивайте со стаканом кефира.

4.     Свекла

Особенно полезно употреблять свекольный салат. Свекла омолаживает организм, предупреждает развитие рака крови, ускоряет желчеотделение, улучшает настроение, нормализует давление и уменьшает уровень сахара в крови. Также с помощью свеклы можно очистить печень и почки, желудок и улучшить обмен веществ. Овощ хорошо влияет на состояние волос, кожи, ногтей. Съедайте натощак салат из натертой свежей свеклы, зелени и ложкой оливкового масла.

5.     Сухофрукты

Из них можно сделать настоящую витаминную бомбу, если приготовить батончики из разных видов сухофруктов. Это очень полезно для нашего организма: укрепляет сердце, улучшают работу кишечника, состояние волос, кожи и ногтей. Лучшее сочетание: курага, орехи, чернослив, мед. Измельчите все сухофрукты, добавьте мед и тщательно перемешайте. Храните смесь в холодильнике. Принимайте по одной столовой ложке трижды в день.

Оставайтесь молодыми и здоровыми даже в холодное время года.

Читайте также: КАК ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ: ГОТОВИМСЯ К ДИЕТЕ

продукты, молодость, зима

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)