Как очистить толстую кишку

Как очистить толстую кишку: ТОП-8 средств

Как очистить кишечник от токсинов и шлаков, и оздоровить организм? Мы подскажем, как очистить толстую кишку с помощью 8 средств

Как очистить толстую кишку: ТОП-8 средств

Примерно 9 кг токсичных отходов «сидит» в толстой кишке современного жителя мегаполиса. Это достаточно большой вес, который не является нормой.  Скопившиеся токсины мешают толстой кишке усваивать питательные вещества и выводить отходы. Также, такая зашлакованность организма может быть причиной того, что нам трудно похудеть, так как токсины негативно влияют на полезные бактерии в кишечнике.

Как очистить организм? ТОП-8 продуктов для очищения толстой кишки

1.     Вода

Для того, чтобы очистить организм и кишечник, необходимо выпивать не менее 1,5-2 л воды в день. Обезвоживание может стать причиной закупорки кишечника. Вода нужна организму для того, чтобы выводить отходы. Поэтому, лучше выпивать не менее 2 л чистой жидкости каждый день.

2.     Сливовый сок

Чтобы быстро очистить организм и кишечник от шлаков, необходимо баловать себя сливовым соком. В нем содержится большое количество клетчатки, поэтому он очень полезен для толстой кишки. Выпивать необходимо около 255 мл сливового сока перед завтраком и столько же после обеда. Сок должен быть натуральным. Если же натурального продукта вам не достать, сок можно заменить на сливы.

3.     Клетчатка

Помимо слив, старайтесь употреблять другие продукты, которые содержат клетчатку: авокадо, ягоды, кокос, любые овощи, инжир, яблоки, окра, брюссельская капуста. Для здоровой работы кишечника необходимо употреблять около 25 г клетчатки в день женщинам, и около 38 г мужчинам.

Читайте также: Кофе натощак утром: вред для здоровья

4.      Лимонный сок

Лимонный сок содержит в себе много витамина С, который известен своими антиоксидантными свойствами. Витамин С поможет вам очистить организм, толстую кишку, кишечник, ускорить метаболизм. Каждое утро также выпивайте теплую воду с лимоном.

5.     Пробиотики

Пробиотики – это бактерии, которые очень полезны для нас. Благодаря им поддерживается нормальная микрофлора, регулируется количество плохих бактерий в кишечнике. Пробиотики содержаться в: йогуртах, кефирах, квашеной капусте, темном шоколаде, соленьях. Не стоит увлекаться двумя последними продуктами.

6.     Семена льна

Семена льна отлично дополнят овсянку, крупы, йогурты, кефиры, салаты. В семенах льна содержится много клетчатки, которая просто необходима для очищения организма. В 100 г льняного семени около 27 г клетчатки. Учитывайте это, так как злоупотребление клетчаткой может вызвать диарею.

7.     Яблочный уксус

В яблочном уксусе содержаться ферменты, которые поддерживают рост пробиотиков. Также яблочный уксус поможет избавиться от токсинов и шлаков в кишечнике. Для того, чтобы провести чистку организма при помощи яблочного уксуса, смешайте стакан теплой воды с 2 ст. л. яблочного уксуса и 2 ст. л. натурального меда. Перемешайте и выпейте. Такую смесь можно выпивать каждое утром.

Читйте также: Диета «Простая каша»: стройная фигура и чистая кожа

8.     Имбирный чай

Имбирь обладает способностью разогревать организм изнутри, он также улучшает метаболизм и дефекация, помогает очищать кишечник. Для очистки организма подойдет приготовленный имбирный чай. Для этого натрите 2 ч. л. имбиря, возьмите ¼ ч. л. куркумы и 5 стаканов чистой воды. Воду, имбирь и куркуму доведите до кипения, затем уменьшите огонь и кипятите еще 10 минут. Снимите кастрюлю с огня и добавьте мед по вкусу.

Перед тем как применять вышеперечисленные средства, проконсультируйтесь с врачом.

очищение организма

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)