Как недостаток сна влияет на здоровье

Как недостаток сна влияет на здоровье

Темные круги под глазами и вялое состояние — это не единственные проблемы, которые нам приносит недостаток сна. Мы расскажем, почему так важно ставить сон на первое место в своей жизни!

Согласитесь, мы часто готовы пожертвовать сном ради других дел, более важных, как нам кажется. Например, чтобы закончить работу над проектом, завершить дела, которые запланировали и т.д. Часто мы считаем, что сон — это последнее, на что стоит тратить свое драгоценное время, а зря.

Как недостаток сна способен отразиться на нашем здоровье?

Депрессия

Мы можем любить свою работу и быть счастливыми в семье, но из-за недостатка сна чувствовать себя ущербно. Уныние с каждым днем все больше и больше будет подступать. Без сна мы чувствуем себя физически плохо, разве может идти речь о хорошем настроении? На работу с плохим настроением, с работы тоже!

Внимание

Порой нам кажется, что ночь работы принесет успех в карьере! Это самое ошибочное мнение, ведь недостаток сна снижает мыслительные процессы, память, концентрацию внимания и т.д. Нам сложно сосредоточиться, не говоря о том, чтобы генерировать интересные идеи. Человек, который выспался, полон сил и энергии, именно у него работа пойдет намного быстрее, чем у того, кто пожертвовал своим сном.

Как недостаток сна влияет на здоровье

Головные боли

Безусловно, достаточно выпить таблетку, чтобы избавиться от головной боли, но сколько их нужно, если вы всю неделю недосыпали? Синяки под глазами, головные боли и шум в ушах — это все последствия одной ночи без сна.

Ожирение

Учеными доказано, что недостаток сна влияет на вес человека. Так, например, люди, которые спят меньше 6 часов в сутки, больше остальных подвержены ожирению. К тому же, отсутствие полноценного сна приводит к инсульту и инфаркту.

Внешний вид

Недостаток сна влияет на наш внешний вид. Вряд ли вы мечтаете быстрее постареть, но 5-6 часов в день способны приблизить старость: морщины, синяки под глазами, увядающая кожа, отеки и вечно уставший вид.

Если вы всего 1 день не выспались, некоторые их этих признаков можно найти в зеркале, правда?

Раздражение

Недостаток сна влияет на наше эмоциональное настроение. Вы с каждым днем становитесь более раздражительным, нервным и человеком, который недоволен абсолютно всем: как светит солнце, как капает дождь и как прохожий посмотрел на вас.

Если не хотите проверить на себе все эти признаки недостатка сна, достаточно ответственнее относиться к своему здоровью. Закрывайте книгу, выключайте фильм, сворачивайте документы и отправляйтесь спать!

здоровье

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)