Как не заболеть осенью: профилактика болезней

Какие элементарные правила помогут оставаться здоровой и забыть об осенней простуде

Первое, что нас пугает осенью – это возможность подхватить простуду. Именно этот страх иногда мешает спокойно выходить из дома и наслаждаться хорошей погодой и яркими красками. Для того, чтобы не бояться за свое здоровье, достаточно знать, как не заболеть осенью и делать для этого все возможное.

Как не заболеть осенью

1. Пересмотри свое питания. Залог крепкого иммунитета – витамины. Обязательное условие профилактики болезней осенью – кушать правильные продукты. Отдай предпочтение фруктам и овощам, сделайте акцент на цитрусовых, пей много чая с лимоном, малиной, медом и имбирем и тогда твой организм уж никак не сможет заболеть осенью.

2. Прогулки. Одно из основных правил как не заболеть осенью – больше находиться на свежем воздухе. Конечно, это нужно делать в хорошую погоду и до того, как ты почувствовала, что заболела. Прогуливайся каждый день, и ты не только будешь заниматься профилактикой болезней, а еще и улучшишь свою фигуру.

3. Правильно одевайся. Конечно, если в мокрую погоду ходить в туфлях и с открытой шеей, то вероятность заболеть уж больно высокая. Одно из правил, как не заболеть осенью – ноги обязательно держи в тепле, не дайте им намокнуть. Также, не забывай про шарф, ведь это не только красивый аксессуар, но и ваша защита от простуды.

Читай также: 

Секреты красоты японских женщин

4. Принимай горячие ванны с аромомаслами. Если после прогулки набирать себе горячую ванну с маслом эвкалипта, чайного дерева или любым другим, которое найдется под рукой, ты уже оберегаешь себя от простуды и точно знаешь как не заболеть осенью.

5. Пей витамины. Если помимо правильной пищи ты еще будешь принимать витамины – это стопроцентная профилактика осенних болезней. Проконсультироваться относительно комплекса витаминов можно с врачом или же выбрать его самостоятельно с огромного ассортимента в аптеке, тут ошибиться невозможно. Даже самый элементарный витамин С поможет защитить себя от простуды.

Заботься о своем здоровье самостоятельно и вовремя, и ты вовсе забудешь, что такое болеть осенью

Читай также

На каком боку нужно спать, чтобы не навредить здоровью

профилактика, Как не заболеть осенью

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)
Последние рецепты Еще