Как насытить организм кислородом и зачем это нужно

Как насытить организм кислородом и зачем это нужно

Гипоксия — это нехватка кислорода в крови человека. В особенной зоне риска жители мегаполисов. Мы расскажем, как насытить организм кислородом и почему это важно.

В больших и шумных городах, весь кислород сжигают выхлопные газы автомобилей и отходы производств. Именно поэтому многие из нас пребывают в состоянии гипоксии — состоянию, когда человеку не хватает кислорода.

В свою очередь, это приводит к сонливости, головным болям, стрессам и т. д. Знакомо ли тебе чувство, когда хочется выбраться на природу, подальше от городской суеты, пройтись по лесу или помедитировать на зеленой лужайке? Если ответ «да», эта статья для тебя.

Зачем нам нужен кислород в организме?

Казалось бы, ответ очевиден — чтобы дышать! Но дело в том, что дышим мы смесью веществ — кислорода, азота, водорода и углекислоты. Кислород нам нужен для того, чтобы переносить по телу гемоглобин. Кислород участвует в процессах метаболизма и окисления.

В бескислородной среде мозг перестает функционировать спустя 2-5 минут. Именно поэтому важно поддерживать необходимую концентрацию кислорода в организме. В результате гипоксии, у человека нарушается обмен веществ, кожа имеет нездоровый цвет, наступает раннее старение.

женщина в парке зимой бежит пробежку

© shutterstock

Читай также: 

Почему вредно долго спать: ТОП-7 причин

Обогащаем тело кислородом

Для нормальной жизнедеятельности, в воздухе должно быть около 20-21% кислорода. В городских условиях, его концентрация может снижаться до 16-17%. Существует несколько способов насытить тело кислородом.

1. Ингаляция кислородом

Ингаляцию прописывают больным астмой, бронхитом, пневмонией, туберкулезом, болезнями сердца, при болезнях почек, ожирении, частых стрессах и обмороках. Но дышать кислородом можно всем: улучшится цвет лица, повысится работоспособность, уйдет усталость.

Во время процедуры применяют специальные трубочки-канюли или маску, через которую подается кислород. Процедура длится около 10 минут. Ингаляции проводятся как в стационаре, так и дома. Баллоны с кислородом продаются в аптеках. НО будьте внимательны: дышать чистым кислородом нельзя, в противном случае это может привести к болезням почек, легких и слепоте.

Еще один способ — использовать кислородный концентратор. Им можно насыщать помещения.

Читай также:

Как очистить печень и избавиться от лишнего веса

2. Мезотерапия

Эта процедура помогает препаратам, обогащенных кислородом, проникать глубоко в слои кожи. Таким образом идет процесс регенерации кожи, ее омоложение, выравнивает поверхность дермы, улучшается тонус и цвет кожи, исчезает целлюлит.

3. Кислородные коктейли

Коктейль создается на основе травяных отваров и соком, а на поверхности получается сок, на 95% насыщенный кислородом. Такие коктейли есть в фитнес-клубах и санаториях. Напиток улучшает метаболизм, снижает вес и положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.

Если такие коктейли употреблять регулярно, улучшится внешний вид, нормализуется сон, повысится физическая активность. Готовить такие коктейли можно и в домашних условиях.

4. Больше гуляйте

Гуляй подальше от города, в лесах, в парках, чаще выбирайся на природу  это лучшая кислородотерапия. Таким образом ты насытишь свой организм кислородом естественным образом.

5. Лечебное дыхание

Чтобы лечебное дыхание принесло максимум пользы, выполнять его нужно загородом или в парке. Есть два простых способа для начинающих:

  • короткий вдох (до двух секунд) через нос и затяжной выдох (до 8 секунд) через рот, со сжиманием при этом губ трубочкой;
  • короткий вдох и длинный выдох, осуществляемые как через нос, так и через рот, однако во время выдоха следует издавать звук, напоминающий стон.

Насыщай свое тело кислородом, главное знай меру! Желательно проконсультируйся с врачом. 

Читай также:

Синдром хронической усталости: как перестать уставать

Почему полезно зевать и потягиваться?

здоровье, полезные советы

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)