Как настроиться на новый режим жизни?

Как настроиться на новый режим жизни: переходим на зимнее время

В ночь субботы, 25 октября, на воскресенье, 26 октября, мы снова переводим часы на зимнее время. Стрелки часов необходимо передвинуть на час назад. Для многих новое расписание представляет большую сложность. Мы расскажем, как настроиться на новый режим!

Сбой привычного ритма жизни отражается на нашем самочувствии и настроении. Мы привыкаем, что в холодное время темнеть наступаем примерно в 17.00, а с переводом времени, за окном в 16.00 уже «глаз выколи».

К тому же, современный человек не представляет своего дня без расписания. Мы привыкли подчиняться четким планам, так как боимся что-то не успеть.

Как настроиться  на новый режим жизни: ТОП 4 совета

Спокойное воскресенье

Воскресенье – это выходной, которые многие предпочитают проводить весело! Для того, чтобы настроиться на новый режим жизни, проведите день спокойно. Не стоит устраивать посиделки с друзьями за бокалом шампанского, иначе у вас будет самый жуткий понедельник. Постарайтесь лечь спать в 22.00, не употребляйте кофе и другие энергетические напитки, зато смело можете выпить чай из ромашки и теплое молоко с ложкой меда.

Как настроиться на новый режим жизни?

Тяжелая работа на утро

Для того, чтобы настроиться на новый режим жизни, планируйте всю тяжелую работу и встречи на утреннее время, после обеда можно «подгонять» хвосты.  Во-первых, утром у нас всегда больше сил, а во-вторых, когда на улице светло, нам легче думать.

Как настроиться на новый режим жизни?

Употребляйте продукты, которые повышают гормон счастья

Переход на зимнее время и  холод на улице не проходят мимо нашего настроения. Настроитьяс на новый режим жизни можно с помощью правильного и вкусного питания. Забудьте о жареных блюдах, копченых продуктах, фаст фуде и сладких газированных напитках. Вводите в  дневной рацион питания больше овощей (капуста, морковь, свекла и т.д.), цитрусовых (лимон, киви, грейпфрут) и фруктов (яблоки, груши). Старайтесь не просто употреблять пищу, а делать из каждого приема праздник, используя для приготовления цветные продукты, выбирая красивые салфетки и разноцветные тарелки.

Как настроиться на новый режим жизни

Без алкоголя и большого количества кофе

Мы в течение дня ищем вдохновение с помощью большого количества кофе, а вечером не пропустим бокал шампанского, мол, был сложный рабочий день. Переходить на зимнее время и настраиваться на новый режим жизни необходимо с вкусными теплыми напитками. Например, можно пить зеленый чай, натуральный фруктовый кисель и какао.

Кофе можно пить, если у вас нет проблем со здоровьем, но только утром, спустя час после завтрака.

Как настроиться на новый режим жизни

Переходите на зимнее время правильно!

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)