Как изменить летний образ жизни на осенний

Как изменить летний образ жизни на осенний

Нет, редакция sunny7.ua не торопит событие и тоже хочет продлить лето, как минимум недели на три! Но точно знает, что осень всегда нас застает врасплох. Мы подготовили ТОП 5 рекомендаций, которые помогут изменить летний образ жизни на осенний. Мы уже с сегодняшнего дня начали придерживаться этих правил.

Если на улице осень, это не означает, что нужно просто переждать это время, нужно жить и от каждого дня получать удовольствие!

Новое утро

Наверняка каждый знает, как сложно просыпаться осенью. Хорошо, если дождя нет, а если есть? Для того чтобы изменить летний образ жизни на осенний, рекомендуем начать с «нового утра». Мы знаем, как минутка сна дорога, если просыпаться в 7.00, поэтому рекомендуем готовить завтрак с вечера, чтобы не бегать от холодильника к плите, а просто разогреть готовое блюдо

Читайте также: Турбулентная тренировка от Игоря Обуховского

Шторы на ночь лучше не закрывать. Вы проснетесь утром, а в комнате темно, нужно хоть чуть-чуть дневного света, чтобы пробудиться.

Новое утро обязательно должно быть с зарядкой. Если вы не любите бегать, не стоит себя заставлять, возьмите скакалку в руки или покрутите обруч.  Вы можете включить видео гимнастику и повторять движения. Для совсем ленивых есть другое  правило осеннего образа жизни - делайте зарядку  в кровати.

Много витаминов

Фрукты и овощи потихоньку убывают с полок магазинов, сменяясь на «восковые» и безвкусные копии. Если вы хотите перейти с летнего образа жизни на осенний, рекомендуем составить правильный рацион питания. Во-первых, в холодильнике не должно быть вредных продуктов, а во-вторых,  каждый прием пищи – не более 300 г!

Например, завтрак – фруктовый салат из черники, малины и крыжовника, заправленный нежирным йогуртом

Обед – запеченная рыба  с овощным салатом

Ужин – тушеные овощи (лук, баклажаны, кабачки, перец)

Также стоит налегать на продукты, которые содержат большое количество витамина С. Он необходим для поддержания нашего иммунитета. Это картофель, помидоры, черника, лимон, белокочанная капуста, зеленый горошек, яблоки, чеснок, морковь и т.д.

Если вы будете правильно питаться, организм будет получать достаточное количество витаминов, и вам не страшны простудные заболевания.

Как изменить летний образ жизни на осенний

Активные вечера

Осень способна навевать тоску. Чтобы перейти от летнего образа жизни к осеннему без потерь, рекомендуем продолжать делать свои вечера после работы активными: не стоит забрасывать хобби, встречи с друзьями и близкими людьми. Вот только не стоит сразу брать плед, готовить чай и выбирать самую грустную книгу из библиотеки. К тому же, можно открыть поисковую систему и вбить «куда пойти сегодня». Вам выбьет массу интересных предложений, причем для многих компания совсем не нужна. Вы можете оправиться на познавательный семинар и обязательно найдете единомышленников.

Гардероб

Женщины знают, что ничто так не поднимает настроение, как шопинг. К тому же, о летних распродажах объявили все торговые центры.  Перейти от летнего образа жизни к осеннему точно помогут пара красивых платьев, новые полусапожки и красочные шарфики.

Читайте также: Комплекс упражнений от Николая Тищенко

Интерьер

Вы замечали, что мы сами создаем вокруг себя атмосферу плохого настроения. Например, если летом застилаем кровать постельным бельем с одуванчиками, подсолнухами и морем, то  осенью обязательно меняем его на  что-то мрачное: черные полоски, какие-то коричневые разводы и т.д. Если вы хотите перейти от летнего образа жизни к осеннему, не складывайте веселое постельное белье на верхнюю полку!

Считаем, что цветная одежда также неуместна, если на улице дождь и поэтому покупает черный зонт, и пытаемся найти джинсы темно-синего цвета. Но мы рекомендуем оставить какую-то изюминку, чтобы окончательно не впасть в осеннюю депрессию и тоску по летнему времени. Купите хотя бы цветной зонт, он хоть как-то разрядит обстановку!

Порой самые простые правила помогут нам без потерь перейти от летнего образа жизни к осеннему!

правильное питание, здоровье, образы

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)