Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты

Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты

Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты? С приходом холодов этим вопросом многие женщины задаются все чаще. Специально для вас мы собрали лучшие советы.

Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты:

Способ №1. Специальные точки

На нашем лице есть 4 особенные точки, массируя которые вы сможете решить проблему заложенного носа. Давить на эти точки нужно нежно кончиками пальцев круговыми движениями.

Первая точка находится в нижней части обеих ноздрей. Аккуратно нажимайте на ноздри круговыми движениями пальцев. Повторите движения 10 раз. Убедитесь, что при этом не зажимаете носовой хрящ. Нужно сжимать только нижнюю часть ноздрей.

Вторая точка – чуть ниже угла глаз возле носа. Там, где появляются слезы. Повторяем также 10 раз.

Третья точка – с задней стороны мочки уха, чуть ниже хряща. Сжимаем ее и отпускаем 10 раз мягкими движениями.

Четвертая точка – мочка уха. Делаем 10 мягких нажатий.

После того, как вы пройдетесь по всем этим точкам по три раза, вы почувствуете немедленное облегчение симптомов насморка. Для получения наилучших результатов повторите процедуру снова через 10 минут.

Читайте также: Какие причины головных болей осенью

Способ №2. Дыхательная гимнастика

Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты? Используйте специальную дыхательную гимнастику. Быстро и с силой, преодолевая сопротивление, вдыхайте носом воздух и тут же выдыхайте его через нос. Получится быстрое, резкое шмыганье носом. Обращайте внимание только на вдох. Старайтесь, чтобы каждый быстрый вдох заходил как можно глубже в нос. Необходимая частота - примерно 2 вдоха-выдоха в секунду. Нужно сделать несколько серий по 3-4 вдоха-выдоха с небольшими перерывами для отдыха между ними.

Шмыганье быстро разогревает поверхность слизистой носа, резко активизируя кровообращение. Нос согревает воздух вдоха, преодолевая сопротивление. Более прохладный окружающий воздух вынуждает более активно его согревать. Поэтому, как ни странно, но остановить насморк на улице таким способом обычно проще, чем избавиться от соплей дома.

Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты

Способ №3. Работаем мышцами носа

Если ваша проблема не насморк, а, наоборот, трудно дышать из-за того, что нос заложен, можно предложить другой нелекарственный способ. Чтобы избавиться от заложенности носа, нужно активизировать функции его слизистой оболочки. Активизации функции слизистой оболочки способствует гимнастика носовых мышц.

Как избавиться от заложенного носа за 3 минуты? Быстро избавиться от заложенности носа можно, сочетая вдох с резким расширением ноздрей. Вдыхая воздух, раздуйте одновременно ноздри, насколько сможете. Ощутите напряжение мышц, расширяющих ноздри, над верхней губой. Вдох получается ударным. Почувствуйте, как прохладный воздух вдоха устремляется в нос. Резкое расширение ноздрей сопровождается резким вдохом с большим, чем обычно, количеством воздуха. Мощный поток воздуха устремляется к слизистой оболочке внутренней поверхности носа, заставляя её усилить свою работу. Работа мышц способствует также улучшению кровообращения и согреванию вдыхаемого воздуха.

Читайте также: 5 специй, которые уничтожают бактерии

Пользуйтесь нашими советами и избавляйтесь от насморка быстро!

заложенный нос

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)