Как избавиться от отеков ног

Как избавиться от отеков ног

Ваши ноги отекают к вечеру? Мы подскажем почему это происходит и как избавиться от отеков ног.

Как избавиться от отеков ног

Наверняка каждой женщине знакома ситуация, когда возвращаешься вечером с работы домой, а ноги кажутся тяжелыми и опухшими. Причина этому – банальная задержка жидкости, которая связана с нарушением кровообращения.  

Почему задерживается жидкость в организме?

Случается это по нескольким причинам:

·         Длительное пребывание на ногах

·         Лишний вес и целлюлит

·         Длительное нахождение в сидячем положении

·         Прием препаратов, которые задерживают жидкость в организме

·         Травмы колена, голени или щиколотки

·         Варикозное расширение вен

·         Нарушения в работе почек

·         Заболевания сердечной системы

·         Гормональные изменения (в период менструального цикла)

·         Неправильное питание и злоупотребление солью

Домашние рецепты от отечности ног

1.       Фенхель

Продается в аптеках и в эко-магазинах. Растение обладает мочегонным действием, нормализует работу ЖКТ и помогает очищению организма. Для препятствию отечности ног и вывода лишней жидкости из организма, рекомендуется принимать отвар фенхеля 1-2 раза в день, через 15 минут после приема пищи.

Как приготовить:

Доведите до кипения 200 мл (1 стакан) воды, затем добавьте 1 ч. л. фенхеля и ½ ч. л. травы аниса. Варите отвар еще 20 минут. Затем снимите с огня и настаивайте еще 10 минут. После того как жидкость остынет, ее можно принимать.

Читайте также: Как быстро взбодриться в середине рабочего дня

2.       Хвощ

Это растение помогает бороться с задержкой жидкости, и считается одним из самых эффективных средств. Хвощ поможет улучшить свертываемость крови, благодаря кремнию и минералом в составе, активнее происходит регенерация кожи, является мочегонным средством.  Отвар хвоща рекомендуется принимать по утрам.

Как приготовить:

1-2 ст. л. травы заливают двумя стаканами кипятка (суточная доза для внутреннего приема).

Если вы купили траву в виде брикета, то 1 или ½ дольки брикета залейте стаканом холодной воды и кипятите 3 минуты. Охладите и процедите, принимайте по 1 ст. л. 3-4 раза в день.

Если трава в гранулах, залейте 1 ст. л. стаканом горячей воды и кипятите 3 минуты под закрытой крышкой на маленьком огне. Процедите. Употребляйте по 1 ст. л. 3-4 раза в день.

3.       Продукты-спасатели

Ограничьте употребление соли. Причиной отечности могут быть также насыщенные жиры, напитки с большим количеством сахара, сладости, белая мука.

Включите в рацион:

·         Лук

·         Спаржу

·         Сельдерей

·         Артишок

·         Салат

·         Баклажан

·         Арбуз

·         Груша

·         Ананас

·         Банан

·         Дыня

4.       Пейте воду правильно

Не стоит вливать в себя рекомендуемые 2 литра жидкости. Если вы за один раз начнете выпивать целый стакан воды или больше, вы не получите ничего кроме желудка, переполненного водой. Пить воду нужно маленькими глотками на протяжении всего дня. Это позволит избегать обезвоживания и накопления жидкости.

5.       Спорт

Занимайтесь спортом или хотя бы прогуливайтесь на свежем воздухе. Прогулка поможет восстановит силы и прогнать прочь плохие мысли. Также она стимулирует кровообращение, снабжает тело кислородом, что положительно влияет на эластичность сосудов и вен.

Прежде чем применять на себе народные рецепты от отечности ног, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, чтобы определить точную причину. Помните о том, что правильное питание и активный образ жизни помогут избежать многих проблем. 

Читайте также: ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

уход за ногами, заболевания, отеки

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)