Как избавиться от живота: народные методы

Как избавиться от живота: народные методы

Редко кто может похвастаться совершенно идеальным животиком, а пляжный сезон уже совсем скоро. Мы собрали для вас народные методы, которые помогут избавиться от живота!

Во всем нужен комплексный подход, так что народные методы борьбы с животом работают только в тесном взаимодействии, помните об этом.

Откажитесь от алкоголя. Да, спирт содержит сахар, и как все лишние углеводы, он спешит отложиться в жир, и чаще всего в абдоминальный – в области живота. Этот жировой запас организм воспринимает как неприкосновенный и избавиться от него потом очень трудно. Когда мы говорим об алкоголе – то речь идет о любых спиртных напитках: пиве, вине, крепких напитках. Откажитесь от них и переходите к следующему народному методы борьбы с животом.

Необработанные натуральные продукты. Свежие овощи, фрукты, совсем минимальное количество орехов, яйца, кисломолочные продукты без пастеризации помогут улучшить обмен веществ. Богатые клетчаткой зелень и фрукты очистят организм от шлаков и обогатят его витаминами.

Пейте минеральную воду. Но выбирайте каждый раз новый тип минеральной воды, чтобы улучшить работу всего организма, обогатив клетки необходимыми минералами и доставив им необходимую жидкость.

Следите за режимом сна. А вы знаете, что ваш живот может расти от стресса? Да, именно. Повышенное газообразование, проблемы с пищеварением, нарушение метаболизма – все это последствия переутомления, бессонницы и стресса. Полноценный сон необходим для нормальной работы нашего организма. Именно поэтому выпейте перед сном ромашковый чай и ложитесь в кровать пораньше.

Гимнастика для мышц живота. Этот народный метод касается как гимнастики для мышц пресса, как и дыхательной гимнастики, однако дышать нужно не грудью, а животом. Ложитесь на спину и начинайте дышать, надувая и втягивая живот. Потом сделайте глубокий выдох, втянув живот, и задержитесь в таком положении, сколько сможете. Повторяйте такие упражнения каждый день.

Читайте: Диета для плоского живота

Общая физическая активность. Качать пресс нужно каждый день, при этом максимально втягивая живот в себя. Только так вы укрепите пресс. К тому же желательно каждый день совершать если не пробежки, то пешие прогулки по 2 часа. Помните: движение – это жизнь.

Надеемся, что эти народные методы помогут вам прийти в форму и избавиться от живота в самые кратчайшие сроки.

здоровье, новости, пресс

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)