Как быстро взбодриться в середине рабочего дня

Как быстро взбодриться в середине рабочего дня

Засыпаете за рабочим столом? Мы подскажем, как быстро взбодриться в середине рабочего дня

Как быстро взбодриться в середине рабочего дня

Впереди еще половина рабочего дня, а ваши глаза слипаются от усталости – знакомая ситуация? Привести тело в тонус помогут несколько простых и быстрых способов.

Что поможет быстро взбодриться

1.       Не сдерживайте зевоту. По сути, она помогает организму взбодриться.

2.       Если вы долгое время провели в сидячем и неподвижном состоянии, посвятите следующие 10 минут ходьбе. Это поможет взбодрить организм на 2 часа. Также можно побегать по лестнице.

3.       Попробуйте растянуться. Станьте в дверной проем и расставьте ноги. Руки потяните вверх и коснитесь ими дверной рамы. Замрите на 30 секунд и почувствуйте растяжение всех мышц. Такое упражнение простимулирует нервную систему.

4.       Перекусите продуктами богатыми на омега-3 жирные кислоты: красная рыба, морепродукты, мясо, яйцо и т. д.

5.       ….или побалуйте себя шоколадкой. Глюкоза мгновенно даст энергию вашему организму, только учтите тот факт, что это может негативно отразиться на фигуре.

Читайте также: Дыхательная гимнастика от головной боли

6.       Выпейте кофе! Один из самых распространенных методов быстро взбодриться. Только помните о том, что речь не идет о кофе с большим количеством молока и сахара. Лучше сварите себе эспрессо.

7.        Используйте метод визуализации. Напишите на ярких стикерах ваши задания на сегодня и развесьте перед глазами. Вероятность закончить все запланированные дела, достаточно высока.

8.       Воздействуйте на чувствительные точки вашего организма.  Хорошо сделать это в тех местах где кожа тоньше всего, проведите по вискам и запястьям влажными пальцами (смочите их в холодной воде).

9.       Вдыхайте цитрусовые ароматы. Аромамасла цитрусовых или чай с кусочками апельсина поможет взбодриться не хуже кофе. Масло можете нанести на запястья, так запах всегда будет возле вас.

10.    Отвлекитесь ненадолго и послушайте ритмичную музыку или работайте прямо в наушниках.

Такие эффективные экспресс-методы помогут вам быстро взбодриться и продуктивно доработать остаток дня.

Читайте также: Уборка по фэн-шуй: как раз и навсегда навести порядок в доме и в жизни

карьера, новости

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)