Как быстро снять усталость глаз ТОП-7 советов

Как быстро снять усталость глаз: 7 советов

Как быстро снять усталость глаз? Существует несколько простых, но очень действенных рекомендаций. Читайте о них в нашей статье.

Как быстро снять усталость глаз: лучшие советы

Как сохранить зрение

Существует несколько простых правил, чтобы снять усталость с глаз сохранить зрение. Для этого нужно, во-первых, правильно питаться, включать в рацион продукты с витаминами A, D, С, Е и В2, цинком, растительными экстрактами, каротиноидами. Во-вторых, когда работаете за компьютером, располагайте монитор на расстоянии вытянутой руки, делайте перерывы через полчаса и зарядку для зрения. Третье: читать нужно тоже по правилам. Свет должен быть немного сзади и сверху, освещение умеренно яркое, книга должна находиться на расстоянии 30 см от глаз. Не нужно читать в транспорте. Это вредит зрению. Если смотрите телевизор, делайте перерыв через каждые полчаса.

Компрессы для глаз

Первый совет, как быстро снять усталость с глаз – это сделать компресс. Для этого нам понадобится 1 ч. л. ромашки или 1 ч. л. укропа и полстакана кипятка. Заливаем кипятком травы и настаиваем около 10 минут. После этого процеживаем настой и делим на 2 части. Одну часть ставим в холодильник. Для применения нам понадобятся холодные и горячие смоченные марли. Перед сном прикладываем по очереди: то горячий компресс, то холодный. Процедура длится 10 минут.

Читайте также: Какие соки вредят пищеварению и почему

Сырой картофель от мешков под глазами

Берем 2 средние картошки, чистим и натираем на мелкой терке. Эту массу ложем в марлю и прикладываем к глазам на 20 минут.

Пшенка для глаз

Чтобы быстро снять усталость с глаз можно использовать пшенную кашу. 1 ст. л. пшена промываем и заливаем полулитром кипящей воды. Варим около 5-7 минут. Нам нужен сам отвар. Его мы остужаем и промываем глаза за полчаса до сна. Перед сном на веки нужно положить марли, смоченные в отваре.

Огуречный компресс

Еще один способ снять усталость с глаз – это огуречный компресс. Это, пожалуй, один из самых простых способов. Отрезаем два кружочка огурца и прикладываем к глазам на 15 минут.

Читайте также: Бьюти-хак: 10 способов применения соды для красоты

Перерыв

Не обязательно делать компрессы, если жуткая усталость застала вас на работе, достаточно сделать перерыв. Для этого необходимо расслабится, закрыть глаза на пару минут, поводить взглядом по помещению. Можно сделать такое упражнение: тыльной стороной ладони принажать на закрытые глаза, а потом убрать ладони и открыть глаза. Повторяем 10 раз.

Чайные пакетики

Еще один довольно простой способ снять усталость с глаз – это приложить чайные пакетики. Они должны быть еле теплые или вовсе холодные. Лучше всего выбирать простой черный чай без добавок, так как на них может быть аллергия. Делайте компресс вечером перед сном, оставьте его на 10-15 минут.

Почаще моргайте - это отличное расслабляющее упражнение для уставших глаз. Если у вас часто устают глаза, обратитесь к специалисту.

уход за глазами

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)