Как быстро избавиться от запора народные методы

Как быстро избавиться от запора: народные методы

Мы предлагаем вам самые популярные народные методы от запора, которые помогут справиться с неприятной проблемой

Народные методы от запора: лучшая подборка

Правильные продукты

Народные методы от запора включают в себя продукты с содержанием большого количества грубых волокон. Волокна имеют свойство раздражать стенки кишечника в следствие чего они начинают сильнее сокращаться.

Чтобы улучшить работу кишечника рекомендуется употреблять отруби. Их можно просто смешивать с любой пищей либо заваривать в кипятке и съедать мякиш. Также полезными продуктами являются чернослив, виноград, киви, яблоки, свекла, кабачок, морковь, чеснок, огурцы, капуста, салат.

Чтобы наладить работу кишечника рекомендуется с утра натощак выпивать 1 столовую ложку подсолнечного, льняного или кедрового масла холодного отжима и запивать водой. Масло с утра отлично справляется с застоем желчи, но при камнях в желчном пузыре такая процедура противопоказана, поэтому необходимо обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Отвары

Наладить работу кишечника можно и с помощью различных отваров, рекомендуемых народными целителями.

Для приготовления отвара понадобятся листья, цветки, стебли, кора или корни растений, обладающих слабительными свойствами. Среди наиболее действенных слабительных можно выделить листья сены, кору крушины, корень ревеня, семена льна и фенхеля, листья и стебли крапивы.

Выбрав один из указанных ингредиентов, его необходимо измельчить, затем залить 1 столовую ложку полученного сырья 1 стаканом воды и кипятить 30-45 минут на водяной бане. После чего отвар нужно остудить до комнатной температуры и процедить. В оставшийся раствор добавить кипяченую воду, чтобы довести объем до полного стакана. Все, отвар готов. Принимать его рекомендуется равными порциями в течение дня за 20-30 минут до еды.

Как быстро избавиться от запора народные методы

Физкультура для кишечника

Отличным народным средством от запора является физическая активность. Очень полезно в течение дня много двигаться и больше ходить пешком.

Кроме этого существует ряд достаточно эффективных при борьбе с запорами упражнений, которые необходимо выполнять на пустой желудок:

1)   Необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях и, обняв их руками, прижать к животу. Задержаться в таком положении на несколько секунд.

2)   Исходное положение как в предыдущем упражнении: лежа на спине, ноги согнуты. Положите ноги влево от себя, а голову поверните вправо, задержитесь в таком положении на несколько секунд, затем поменяйте направление.

3)   Нужно сесть на колени и, нагнувшись вперед, положить лоб на пол, руки – возле головы или вдоль туловища. Задержаться в таком положении на несколько секунд.

Рекомендуем вам употреблять растительные продукты с большим количеством грубых волокон и травяные отвары, а также делать ежедневную гимнастику для кишечника, и вы навсегда забудете о неприятной проблеме запоров.

Ольга Фомина

http://hcfomina.blogspot.com/

 

заболевания

Комментарии (0) Прокомментировать
    Комментариев нет, но ты можешь оставить первый комментарий :)